Как избавиться от шопоголизма одежды

12 советов как избавиться от шопоголизма

Как избавиться от шопоголизма одежды

Недавно я призналась самой себе, что для меня это тоже реальная проблема. Было неприятно, но факт. Не всегда покупала то, что нужно, и не все что, покупала оказывалось нужного качества.

Для начала поискала в интернет, есть ли что по этой теме. Нашла несколько советов, которые в принципе не плохи, и я ими пользовалась, но они не достаточно эффективны. Маловато будет. Решила для себя записать.

Так как получилось много хочу и с вами поделиться. Если кому-то поможет — буду рада.

1 Первым пунктом конечно идет признание проблемы. Вы ничего не достигнете пока не осознаете, что это относиться лично к вам. Для осознания, хотя бы месяц позаписывайте какие вещи и на какую сумму вы купили, а использовать их не получается. Если это не случайность, пару, тройку раз, а система — значит вы мой клиент 🙂

2 Планируйте покупки:

а) записать что нужно купить, по пунктам, все покупки в столбик, каждая с новой строки, чтобы все было видно и ничего не забыть.

б) напротив каждого товара, написать примерную сумму. Сложить общую сумму.

в) взять с собой сумму соответствующую расчетам. При нашем постоянном изменении цен естественно брать нужно больше, но не намного.

3 Ничего не покупать спонтанно, не обдуманно.

Проведите эксперимент — возьмите деньги и киньте их на землю (делать в безлюдных местах, чтобы не упекли куда не надо).

Представьте себе, что вы эти деньги выкинули, отойдите, (как будто вы их на самом деле там оставляете) Это один из методов воздействия на капризных детей, только ребенок в этом случае — вы.

Ну а что, взрослые это дети, только с деньгами! Посмотрите, пропечатайте картинку в жесткую память своего компа (то есть головы, можно сохранить на сетчатку глаза 🙂 ). Важно, чтобы суммы на земле были реальные, соответствующие вашим неконтролируемым тратам.

Жалко? Вы бы никогда такую сумму не выкинули? Отойдите подальше, что чувствуете? Поднимите и идите с этой картинкой в магазин. Когда вам захочется что-то купить, что вы вполне возможно не будете использовать — вспоминайте картинку. Можно для верности сфотографировать.

4 Осознайте психологический подтекст покупок.

Проведите с собой мини-тренинг. Запишите все, что вы думаете, когда покупаете не совсем нужные вам вещи. У каждого это индивидуально, например.

Я хочу это купить, потому что если не куплю:

а) я бедная

б) неудачница

в) ничего в жизни не достигла, и не достигну

На самом деле покупка дает временное ощущение успеха, по факту вы будете более успешны если НЕ купите, у вас останутся деньги и вы сможете их собрать на что-то более значимое или просто жить не в долгах.

5 Освободитесь от зависимости.

Следующим пунктом важно осознать, являются ли для вас покупки допингом. Когда покупаешь, чувствуешь радость, а потом, дома пилишь себя за зря потраченные деньги. Этот допинг не разрушает тело, но не меньше вредит в жизни.

Для признания этого факта нужно на время ограничить себя в покупках вообще, насколько это возможно, поручить мужу сестре, маме, детям, купить необходимые вещи. Если вы живете одна, подготовиться купив самое необходимое, а потом продержаться насколько возможно долго.

У вас будет ощущение как во время поста, только воздержание будет становиться легче день ото дня. Вы увидите другие цели и радости в жизни.

Ну и конечно должен помочь простой вопрос «Это допинг, у меня зависимость, неужели я не могу освободиться?» или «Я слабее моей тяги к покупкам?»

6 В помощь себе можно сделать карточки – напоминалки , набрать определенные тексты, размером примерно с карту или визитку, заламинировать или заклеить скотчем, положить их в кошелек и во время доставания денег, прочитывать их время от времени. Примерное содержание карточек- напоминалок.

Тебе действительно это нужно?

Это прям сейчас тебе нужно?

Это может подождать?

Копейка рубль бережет.

Одна цена не всегда дешевле. (Ничего себе все по 1000!) Вы меня очень обрадовали!

Ну и так далее сами фантазируйте.

Карточки могут напоминать вам о той вещи, которую вы хотите себе купить, какое-то время собирая деньги.

Ноутбук или вот эта ерунда?

Новый телефон или вот эта мелочь?

Конечно не у всех главное желание заключается в новых гаджетах.

Сапоги, куртка, ремонт авто или вот ЭТО?

Ну и так далее, напишите на карточках коротко и наглядно о своих планах на свои деньги. А то получается мы все время осуществляем планы маркетологов, на свои уже денег не остается.

7 НЕ покупайте самое дешевое. Когда неожиданно недорогая вещь, соблазняет вас (другого слова не найти!) потратить деньги, остановитесь и подсчитайте.

Возьмите цену более качественной вещи вторая, третья с конца, прибавьте цену самого дешевого варианта. Вот это и будет сумма которую вы в реальности потратите.

Жалко? Хотите быть скупым который платит дважды? А трижды? Нет? Тогда сразу берите, то что вам дольше прослужит!

Уцененная вещь так же часто некачественная — «всего лишь» царапина на корпусе могла появиться в результате падения, и соответственно все внутренности электроники тоже могут быть повреждены.

От самых дешевых овощей или фруктов отнимите то, что вы с них срежете в качестве корки — а дешевое всегда меньше по размеру, то что вы выкинете, если они с гнильцой, и получите сумму более дорогих, но качественных продуктов.

Вообще самое дешевое часто и самое опасное. Майонез, например, можно легко сделать дома. Сделайте раз и посчитайте, в магазине он стоит около 20-30 р. а реальная его себестоимость, если вы делаете его дома около 50-60 р.

Это один и тот же вес! Не может стоимость расфасованного, перевезенного, не раз перепроданного продукта, быть ниже его себестоимости. Так что вы едите под видом майонеза? Таким образом экономить на продуктах, значит экономить на своем здоровье. Не берите самое дешевое, и если есть возможность делайте сами.

Благо бытовых приборов для этого хватает. Хлебопечка, блендер, миксер вам в помощь!

8 Проверяйте список. Иногда возникает такая заморочка, что-то одно, но из самого необходимого забыли купить. На следующий день или через день, приходится еще раз идти в магазин и тратить естественно больше, чем стоит эта одна вещь. В магазинах ведь столько интересного!

Не стесняйтесь на выходе из магазина или рынка проверить свой список! Не поленитесь вернуться и купить — уйдете, вам же дороже выйдет! Потеряете и время и деньги. Вообще чаще заглядывая в список легче не купить ненужное.

9 Восклицательный знак это плохо!!! Как вы относитесь к восклицательным знакам? Я вот не очень положительно. Нет если они в книгах, то да, там они нужны. А вот если их приходится читать с витрины магазина у меня лично возникает ощущение, что на меня орут, не просто кричат, а именно орут во весь голос.

Я не очень люблю когда на меня кричат (Ха! Кто это любит?) и стараюсь в такие магазины не заходить.

Чтобы не потратить лишние деньги нужно помнить что по скидкам часто бывает дороже, что акции проводятся чтобы сбыть просрочку. За границей ее выкидывают, ей бомжи на свалках питаются, а мы и рады Скидка!

Приведу пример таких крикунов:

Акции! Скидки! Распродажа! Ликвидация товара! У нас дешевле! 30% 50%!

Бежать от них надо, пусть сами на себя орут в гордом одиночестве 🙂

10 Считайте округляя. Обычно это необходимо в магазинах бытовой техники. У меня уже есть такая привычка я все 99, 999, перевожу в реальную сумму. Даже разговаривая с консультантами называю ее — округленную. Они мне указывают на ошибку, а сами улыбаются, типа обманули! Идите в баню! Я поняла сколько это стоит!

Второй момент округления. Если вещь стоит 30, 300, да даже если 50, округляйте до 100, 1000.

То есть сколько таких вещей вы можете купить например на 1000р, а сколько у вас пунктов в списке? Вроде бы сумма за одну вещь не большая, но если подумаешь что у тебя сейчас вот-вот тысяча улетит, а что нужно ты не взяла, еще даже не подобралась к необходимым покупкам, это отрезвляет. Этот совет годится если идешь по рынку, и вот сейчас и здесь встречается что-то «очень» нужное. Если же вы затариваетесь в супермаркетах читайте 11 пункт.

11 Считайте не доходя до кассы. Еще раз перечитайте совет. Не «не отходя от кассы», а «НЕ ДОХОДЯ ДО КАССЫ!» Пока выбираете покупки, продукты или вещи не важно, откройте на телефоне калькулятор и считайте общую сумму всех своих покупок.

Положили что-то в корзину – плюс, еще что-то – плюс. Может быть общая сумма отрезвит вас в самый подходящий момент и вы что-то не очень нужное отложите на потом, а потом и совсем передумаете брать.

Когда трезво подумаете дома, когда проанализируете нужна ли вам вообще эта вещь.

12 В магазине покупайте сначала необходимое, по списку, потом уже осуществляйте те идеи которые у вас возникли в процессе. Мужчинам проще, у них есть план, чаще всего составленный женой, его нужно придерживаться, никаких фантазий. Написано пером, не вырубишь топором!

Женщины же авторы! сами составляют этот план и сами же его могут корректировать. Так вот, даже если вещь вот сейчас перед вами, сначала набирайте все по своему списку.

Так неожиданно возникшую вещь можно внести в список, но в самом конце.

А в конце или денег не хватит или вы что-то вспомните, поймете что она вам не нужна «есть», «подождет», «не того размера, качества, цвета» Не в тон! Хоть немного дайте себе подумать, прежде чем бежать с деньгами к кассе!

Источник: //pikabu.ru/story/12_sovetov_kak_izbavitsya_ot_shopogolizma_6388274

Как бороться с шопоголизмом? Учимся ограничивать себя в покупках

Как избавиться от шопоголизма одежды

Каждая женщина хоть раз в жизни ловила себя на мысли о том, что покупка, которую она совершила, абсолютно ей не нужна.

Большинство представительниц прекрасного пола постоянно скупают одежду, косметику и аксессуары, а потом не понимают, зачем это сделали. Так на нас влияет реклама и всевозможные акции, скидки, выгодные предложения.

Есть те, кто могут с собой бороться, но многие время от времени попадаются на такие уловки профессиональных маркетологов.

Шопоголизм – это одна из самых распространенных проблем современных женщин, ведь просто невозможно устоять перед огромным количеством стильных вещей и аксессуаров, украшений и косметики.

Но во многом шопоголизм зависит исключительно от вашего восприятия различных предложений, поэтому постарайтесь проконтролировать себя, чтоб потом не разочаровываться в собственных поступках.

Следуйте следующим советам, и вы сможете побороть в себе желание скупать все подряд.

Как победить шопоголизм?

1. Пересмотрите свой гардероб, туалетный столик, шкатулку с украшениями.

Какую часть ваших запасов вы действительно используете? Наверняка вы найдете массу штанов, свитеров и маек, которые вы не надеваете уже давно.

Быть может, вы похудели или поправились или износили те предметы гардероба, которые были гармонии с той самой юбкой или шортами. Теперь хорошо подумайте: действительно ли будете носить эту вещь? Если да, то с чем и когда?

Перестаньте складировать ненужные вещи, освободите место для новых. Это поможет вам понять, что вам действительно нужно докупить, а чего у вас уже несколько экземпляров.

Изучите косметику: у нее должен быть действующий срок годности, подарите сестре или подруге бижутерию, которая вам уже не очень нравится. Тщательно переберите все свои вещи, перемеряйте одежду, дополнив ее аксессуарами и украшениями.

Не стоит ориентироваться на то, что вы поправитесь или похудеете, ведь этого может и не случиться, а вещь зря пролежит в шкафу.

2. Составьте список покупок. Перед тем как будете идти в магазин за покупками, обязательно по пунктам распишите те товары, которые вам нужно купить. Возьмите ту сумму, которая необходима для приобретения товара из списка. Так вы сможете избежать незапланированных приобретений, подберите только то, что вам действительно нужно.

Если вы страдаете от шопоголизма и, идя в магазин за гелем для умывания, возьмете лишние деньги, то вероятнее всего вернетесь еще и с новыми духами, очередным блеском для губ и тенями.

Данный список должен быть четким, с подробным описанием нудной вещи, чтоб вы не купили что-то лишнее.

Составляйте список даже в том случае, если вам нужно купить только продукты для приготовления ужина, ведь огромные супермаркеты – это еще один соблазн для шопоголика.

3. Перестаньте тратить деньги на товар, который вам не нужен. В магазине у всех появляется уверенность в том, что 8-я белая майка просто необходима, еще и по такой цене, хотя это всего лишь результат работы хорошего маркетинга.

Переоцените свои взгляды на скидки. На самом деле скидки даются на тот товар, который не был продан вовремя или же если на нем имеется какой-либо брак.

Действительно ли вам нужен такой товар? Неужели вы не достойны того, чтоб покупать вещи из новой коллекции, которые изготовлены из качественных тканей? Во время скидок женщины перестают трезво мыслить, скупая все подряд, ведь на бирке стоит отметка -50%.

Вам стоит начать себя любить и не “баловать” себя дешевыми товарами. Действительно качественная вещь, изготовленная из дорогого материала, не может стоить дешево, ведь ни один производитель не будет работать себе в убыток.

На скидки идет тот товар, себестоимость которого очень низкая, тот товар, на котором производитель не смог заработать хорошие деньги.

Если вы не обратили внимания на ту блузку, когда она продавалась по изначальной цене, то неужели вы ее полюбили со скидкой -70%? Перестаньте себя обманывать, ведь на вашей жадности умные люди зарабатывают целое состояние.

4. Ведите список вещей, которые вы купили и не пользуетесь. Наверняка у каждой женщины найдется масса товаров, которые она приобрела, а через время поняла, что сделала глупость.

Это случается из-за того, что покупки вы делаете необдуманно, спонтанно. Конечно, бывают такие случаи, когда вы случайно заходите в магазин, покупаете понравившуюся сумку, а потом не снимаете ее два года.

Но такие случаи не такие частые, поэтому ведите отчетность в блокноте и записывайте то, на что не стоило тратить деньги.

Еще дома подумайте о том, что вам нужен клатч под ваше вечернее платье, рюкзак для поездки в горы или сумка для ноутбука. Так вы спланируете свои покупки и точно будете знать, за чем отправляетесь в магазин.

5. Попросите близких контролировать вас.

Если вы тратите последние деньги на покупки, которые в дальнейшем пылятся на полках, но каждой новой подвеске, платью или кроссовкам можете придумать оправдание, то попросите маму, мужа или подругу помочь вам в объективной оценке ваших финансовых трат. Они смогут доказать вам, что прошло уже много времени, а конкретный товар вам так и не пригодился. Порой сухие факты помогают трезво взглянуть на ситуацию и понять какие-то ошибки.

6. Поставьте ограничение на кредитную карту, а обычные банковские карты просто оставляйте дома, прохватив с собой только наличные.

Многие женщины ухитряются потратить деньги на покупки, даже не имея их при себе. Кредитная карта – еще одна уловка тех, кто поддерживает ваш шопоголизм.

Для похода в магазин за конкретным товаром вам нужна только лишь определенная сумма, все карты, на которых есть деньги оставьте дома.

На самом деле данный совет поможет вам сэкономить деньги на ненужных покупках, ведь когда идут распродажи вещей в магазинах, а у вас нет денег – ваша рука невольно тянется к заветной карточке с возможностью залезть в долг. Если вы понимаете, что неразумно тратите массу денег, попросите мужа заблокировать вашу карту, и выдавать вам деньги только на то, что вам действительно нужно. Обговаривайте с ним покупку и делайте правильный выбор.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Искандер Милевски

Источник: //meduniver.com/Medical/Psixology/shopogolik.html

5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

Как избавиться от шопоголизма одежды

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

Источник: //Lifehacker.ru/shopogolizm/

Шопоголизм

Как избавиться от шопоголизма одежды

Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок.

Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть.

Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

Причины шопоголизма

Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз.

Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта.

Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом.

При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески.

Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку.

Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность.

Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей.

Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку.

Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара.

Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент.

Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени.

Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы.

Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи.

В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

Симптомы шопоголизма

Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

– поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

– в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

– индивид увлекается модными журналами;

– присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

– человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

– появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

– дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

– очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

– при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

– после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

– часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

– долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

– кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

– воровство денег у близких родственников;

– мошенничество;

– нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

– бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы.

Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые.

Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

Как избавиться от шопоголизма?

Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка.

Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи.

Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее.

Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги.

Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии шопоголизма обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: //psihomed.com/shopogolizm/

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться

Как избавиться от шопоголизма одежды

28.06.2018

  • 1 Что вызывает
  • 2 Характерные проявления
  • 3 Способы борьбы
  • 4 Советы

Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма.

Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин.

Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.

Что вызывает

Шопинг — возможность избавиться от скуки

Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

  1. Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
  2. Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
  3. Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
  4. Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
  5. Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
  6. Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
  7. Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

  • часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
  • желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
  • часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
  • покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
  • находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
  • нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
  • появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
  • длительное обсуждение совершенных покупок;
  • поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
  • ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
  • ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.

Способы борьбы

Групповая терапия — метод борьбы с шопоголизмом

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Советы

Отправляясь в магазин, берите только наличку и строго ограниченную сумму

Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.

  1. Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
  2. Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
  3. Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
  4. Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
  5. Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
  6. Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
  7. Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
  8. Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
  9. Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки.

Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы.

Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться Ссылка на основную публикацию

Источник: //psycho4you.ru/zavisimosti/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma

Как избавится от шопоголизма?

Как избавиться от шопоголизма одежды

62 ответа

Последний — 4 апреля 2018 г., 13:35 Перейти

Шопоголичка

8 хм Белочка молодец хорошая идея 🙂 только надо продавцов предупреждать наверное не во всех магазинах и не все можно вернуть. Вот кто на чем повернут а я на колготках и сапогах у меня дома более 30 пар сапог :)) и к ним соответствующие колготки. Причем почти все сапоги в одном стиле – люблю со складочками на щиколотке 🙂 Помню с чего все началось…

меня очаровала фотка в журнале там девочка была с замшевых аккуратненьких сапожках светло горчичного цвета и в плотных зеленых колготках, так свежо и стильно мне тогда это показалось.

Мои первые сапожки к этом стиле были коричневые казачки с перламутровым блеском и колготки с узором “зигзаг” из коричневых, бежевых и бурых полос, не поверите, девочки до сих пор их не выкинула храню как память :))

Шопоголичка

Я зарабатываю не так уж много, но все свои деньги трачу на недорогие но приятные мелочи (бижутерия, декоративная косметика, майки, колготки, белье, туфли, юбочки и пр.) какой магазин мне первым попадется в том и оставляю всю зарплату, а на то чтобы купить реально нужные вещи денег не остается.

За 5 лет моего шопоголизма у меня 3 шкафа битком набитые всякими вещами которые я в лучшем случае 1-2 раза одела. Обычно ношу 2-3 комплекта в которых я лучше всего выгляжу, подбор одежды это сущий ад все бесит все не утраивает вот и одеваю то, что одевала вчера.Многие вещи раздариваю подругам, а то уже некуда складывать новые.

Как приучить себя делать покупки разумно? Ну хотя бы комплектовать нормально одежду, чувство вкуса у меня есть, но за один раз не всегда получается купить весь сет – денег не хватает и не всегда можно в одном магазине найти все, а ходить и искать “жилетик который подойдет в этой блузочке” попросту лень.

Как идти по магазинам с конкретной целью а не покупать все что на глаза попадается? Как противостоять уговорам продавцов -если зайду и примерю более одной вещи чувствую себя обязанной что-то купить? Я пробовала ходить с подругами, но так еще хуже еще более ненужные вещи покупаю.

Пробовала представлять что я купила вещь а не покупать её – тоже не получается, пробовала ходить по магазинам без денег – тщетно, прошу продавцов отложить и бегу к банкоматам.

Шопоголичка

Ой да нет наоборот, когда у меня был молодой человек еще больше одежды покупала чтобы в компании его друзей быть всегда в новом.

Вообще у меня порой бывают такие заскоки – каждый день новая одежда, и по 2-3 раза на день еще переодеваюсь, но это бывает чаще летом или когда у меня МЧ был, рабочий вариант может не меняться, у меня для работы в основном 3 платья черное, серое и коричневое меняю только обувь колготки, сумки и бижутерию.

Шопоголичка

Наверное вы правы, но как найти свою любовь если перед каждым новым свиданием волнуюсь об одном – как я буду выглядеть, вот знакомлюсь, например, с парнем и отказываюсь от свидания пока не получу зарплату и не приведу себя в полный порядок, хотя понимаю что ему по сути безразлично в новой я одежде или в старой и сделала ли я себе эпиляцию на ногах, просто знаю что я буду чувствовать себя неуверенно и это скажется на общении.

в красном

говорят, кто завернут на шмотках, у того в личной жизни нелады, компенсируют так сказать…..

Шопоголичка

Я зарабатываю не так уж много, но все свои деньги трачу на недорогие но приятные мелочи (бижутерия, декоративная косметика, майки, колготки, белье, туфли, юбочки и пр.) какой магазин мне первым попадется в том и оставляю всю зарплату, а на то чтобы купить реально нужные вещи денег не остается.

За 5 лет моего шопоголизма у меня 3 шкафа битком набитые всякими вещами которые я в лучшем случае 1-2 раза одела. Обычно ношу 2-3 комплекта в которых я лучше всего выгляжу, подбор одежды это сущий ад все бесит все не утраивает вот и одеваю то, что одевала вчера.Многие вещи раздариваю подругам, а то уже некуда складывать новые.

Как приучить себя делать покупки разумно? Ну хотя бы комплектовать нормально одежду, чувство вкуса у меня есть, но за один раз не всегда получается купить весь сет – денег не хватает и не всегда можно в одном магазине найти все, а ходить и искать “жилетик который подойдет в этой блузочке” попросту лень.

Как идти по магазинам с конкретной целью а не покупать все что на глаза попадается? Как противостоять уговорам продавцов -если зайду и примерю более одной вещи чувствую себя обязанной что-то купить? Я пробовала ходить с подругами, но так еще хуже еще более ненужные вещи покупаю.

Пробовала представлять что я купила вещь а не покупать её – тоже не получается, пробовала ходить по магазинам без денег – тщетно, прошу продавцов отложить и бегу к банкоматам.

Новые темы

Гость

Шопоголизм-это болезнь. Когда у женщины что-то не ладится в личной жизни или карьере, она это пытается подсластить шмотками. Чтобы хоть как-то себя порадовать.

Сама за собой замечала это- когда все хреново было в личной жизни- тянуло в магазины. Сейчас хожу в одном свитере- надо бы что-то приобрести еще. Зато в личной жизни все супер. И голова занята работой и семьей.

Единственное в чем никогда себе не отказываю- это хорошая косметика.

Источник: //www.woman.ru/psycho/personality/thread/4014754/

ВашПсихолог
Добавить комментарий