Какие виды снов бывают

6 видов сновидений, которые указывают на психические расстройства

Какие виды снов бывают

А вы верите в значимость наших снов? В то, что сновидения могут быть чем-то большим, чем просто набором несвязных между собой картинок? Самое время узнать об этом больше — вот типы сновидений, которые указывают на наличие у человека психического расстройства.

Сновидения, которые бывают при шизофрении

Шизофрения — опасное психическое заболевание, которое вызывает в мозгу человеку серьезные и необратимые изменения. Больные шизофренией (кстати, есть несколько способов, как определить у собеседника психическое расстройство) часто слышат голоса, видят то, чего не видят другие, страдают от навязчивых мыслей и плохо адаптируются в социуме.

Вы, наверняка, неоднократно слышали, что одним из признаков шизофрении являются цветные сны, но это не совсем так. Просто шизофреники видят «картинки во сне» более яркими, цвета становятся насыщеннее, а эмоции — сильнее. Притом, чем дольше болен человек, тем заметнее будут эти изменения. Вот некоторые примеры снов, которые могут видеть пациенты с шизофренией:

  • один и тот же повторяющийся сюжет, который снится на протяжении всей ночи;
  • сны, в которых отчетливо видно, в какие цвета окрашены все объекты и детали;
  • сны с жестоким или насильственным содержанием;
  • переживание во сне давно забытых чувств или эмоций;
  • люди или объекты, двигающиеся задом наперед, например, машины, едущие в обратном направлении;
  • несуществующие миры, рай или ад;
  • проживание всех эмоций или событий, которые происходят во сне.

Учеными также неоднократно доказано, что больные шизофренией после пробуждения не сразу понимают, был это сон или нет, и какое-то время еще продолжают существовать «внутри него».

Сны при посттравматическом стрессе

Посттравматическое стрессовое расстройство возникает в результате травмирующих психику ситуаций, например, боевых действий, физического насилия или получения серьезной травмы. При ПТСР характерны такие симптомы, как кратковременная потеря памяти, повышенная тревожность, волнение, навязчивые мысли, сверхбдительность, психопатологические репереживания (непроизвольные воспоминания).

У людей с ПТСР, как правило, довольно часто наблюдаются ночные кошмары, связанные с той самой психотравмирующей ситуацией. Однако кроме них они также могут видеть сны и с другим содержанием:

  • одинаковые и бессмысленные образы;
  • сны, которые обрываются на одном и том же месте;
  • сновидения, окрашенные только в один цвет;
  • перевоплощение в животных или какие-либо объекты;
  • ощущение себя человеком другого пола — женщиной или мужчиной;
  • побег от кого-либо, отожествление себя с преступником.

Сны при обсессивно-компульсивном расстройстве

Обсессивно-компульсивное расстройство обычно выражается у пациентов навязчивым бесконтрольным желанием мыть руки по 10 раз, проверять перед выходом все приборы, замки и окна, и совершать прочие утомительные ритуалы (компульсии), которые помогают избавиться от тревожных мыслей (обсессии).

Это навязчивое состояние не покидает пациентов с ОКР даже во сне, поэтому им довольно часто снятся:

  • наполненные эмоциями сны, в которым им приходится бороться с мучающим чувством стыда или гнева;
  • борьба с какими-либо контрастными желаниями, с неким страхом. Проснувшись, человек может испытывать чувство вины или сильное разочарование за то, что не сделал того, что от него требовалось;
  • сны, в которых человек контролирует все происходящее или обладает какой-то волшебной силой.

Сны при биполярном расстройстве

Биполярное расстройство распространено не только среди знаменитостей (да, да, очень многие звезды страдают этим заболеванием), но и среди обычных людей. Проявляется оно в сменяющихся аффективных состояниях — маниакальных и депрессивных, иногда смешанных — которые влекут за собой огромное количество неприятных симптомов.

Сновидения у людей с биполярным расстройством такие же яркие и насыщенные, как и у тех, кто страдает шизофренией. Однако они, в отличие от шизофреников, прекрасно запоминают свои сны и в деталях рассказывают о них другим. А сны у них бывают следующими:

  • сны-сериалы с определенным сюжетом, могут продолжаться на протяжении нескольких месяцев или даже лет;
  • красочные сны, где человек испытывает ощущение непередаваемого счастья. Например, он может предстать во сне каким-то божеством, а все другие люди — ему поклоняться;

Ученые объясняют это явлением тем, что в такие моменты депрессивная стадия переходит в маниакальную.

Сны во время психической анестезии

Психическая анестезия рассматривается как симптом диссоциативного расстройства и проявляется полным или частичным отсутствием сенсорной чувствительности. Иными словами, в этом состоянии люди теряют способность испытывать позитивные или негативные эмоции. И происходит это не только в период бодрствования, но даже во сне.

Сны у пациентов с психической анестезией могут быть такими:

  • сны, в которых они умирают по несколько раз;
  • потеря собственного тела или эмоций, ощущение, что у вас отобрали какую-то «часть»;
  • четкое осознание того, что все происходящее во сне — плод бурной фантазии;
  • полнейшее отсутствие каких-либо эмоций в сновидении или же наоборот переживание ярких эмоций, которые человек уже давно не испытывал в реальной жизни;
  • сны, в которых близкие люди и хорошо знакомые места воспринимаются как что-то чужое, совершенно новое;
  • сны, в которых больной якобы видит мир чужими глазами и четко это осознает.

Сны у людей, страдающих депрессией

Депрессия — пожалуй, самое распространенное психическое расстройство, о наличии которого догадываются меньше половины больных. Не удивительно, ведь люди, страдающие депрессией, могут пить, гулять и веселиться, а потом в один момент решить, что «все плохо» и жить дальше не имеет смысла.

Диагностировать депрессию может только специалист, ведь ее признаки часто путают с обычной скукой, грустью, заниженной самооценкой и усталостью. Однако, если вы часто видите хотя бы некоторые из перечисленных ниже сновидений, вы намного ближе к депрессии, чем вам кажется:

  • мрачные места, заброшенные дома, кладбища, возможно, собственные похороны;
  • умершие люди в образе живых;
  • очень реалистичные кошмары, после которых человек еще некоторое время не может понять — это произошло наяву или во сне;
  • несколько снов, связанных между собой определенной «сюжетной линией»;
  • сын, в которых вы как-будто наблюдаете за собой со стороны.

Кроме того, люди с депрессией довольно часто видят «сон во сне». Расшифруем: вам может сниться, что вы очень устали и хотите спать, а когда вы «засыпаете», то видите какой-то сон, который воспринимаете как реальность.

 14 психических расстройств современных людей, о которых вы даже не догадывались

Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш , страницу в или канал в Telegram.

Источник: AdMe

Источник: https://BigPicture.ru/?p=1153502

Виды сновидений

Какие виды снов бывают

Условно можно выделить следующие виды сновидений:

Бытовые или кармические сны.
В этих снах продолжаются дневные ситуации или переживания. Такие сны посещают нас каждую ночь, каждый из них несет достаточно важное послание.

Иногда, когда послание оказывается очень важно, сны могут повторяться или быть похожими друг на друга по сценарию или эмоциональному наполнению. Это означает, что человек не уделяет должного внимания сну, не понимает и не принимает послания.

Такие сны очень важны, они связанны с ситуациями, судьбоносно влияющими на человека.

Вещие сны или сны о будущем.
В большинстве случаев подобные сны предупреждают о неблагоприятных для сновидца ситуациях, и лишь изредка в них содержится информация, предвещающая что-либо позитивное. Ход событий большинства вещих снов изменить очень сложно, но можно изменить свое отношение к предстоящему.

У любого сна есть не менее семи уровней прочтения. И те образы, которые рассказывают о предстоящих событиях, – первый и самый поверхностный уровень. На более глубоких уровнях – информация, как экологично прожить предстоящие неприятности, и как раскрыть ресурс или состояние, которое поможет в предстоящей ситуации.

Если пойти еще глубже в работе с подобным сновидением, то можно осознать, чему важно научиться в непростой ситуации. И если такое осознание возникнет еще до наступления предвиденной ситуации, можно не только мягко и без вреда себе и близким справиться с «темной» полосой в жизни, но и превратить её в радужную.

Причём все знания и силы сновидец получит из многоуровневого послания собственного сновидения.

Сны о прошлых жизнях.
В подобных снах можно увидеть глубинные или символические причины происходящего в жизни сновидца. Например, если сновидец встречает незнакомого человека, к которому испытывает чувство близкого родства и давнего знакомства, он может «заказать» сон и увидеть историю предыдущих отношений.

Возможен и другой вариант подобных снов, когда люди с какими-либо значимыми проблемами или страхами, не объяснимыми с позиций их жизненного опыта, могут осознать их причину, пережив ситуацию в сновидении, происходящем в другую эпоху в теле другого человека.

Так, например, одна девушка в процессе работы с паническим страхом воды пережила между психотерапевтическими сессиями сон, в котором видела себя крестьянкой. Её топил муж, стоя в грубо выстроганной лодке. Во сне клиентка достаточно четко понимала, что происходящее относиться к XVIII или XIX веку.

После она рассказала, что осознала глубинные причины того, что ей мешало выстраивать долгосрочные отношения с мужчинами, которые она сама и разрушала. А ничем не объясняемый страх утонуть в воде стал постепенно уменьшаться. Подобные аналогии можно обнаружить практически в большинстве подобных реинкарнационных снов.

Возможно, что для такой работы на первых этапах обучения может понабиться помощь специалиста или опытного сновидца.

Сны-визиты.

Это сновидения, в которых происходит взаимодействие с умершими родственниками либо эмоционально значимыми людьми прошлого. Обычно такие сны несут важные послания.

Осознанные сновидения.
Это особый вид сновидений, в которых человек становиться не пассивным наблюдателем происходящего, а режиссером или волшебником, который может сам управлять сюжетом.

Многим такие сны снились в детстве, но, взрослея и теряя согласие с собой, люди теряют и эту способность. Во многих духовных и древних традициях практика осознанных сновидений стоит на втором месте после дневных медитаций и тренировок осознания.

Навык управлять происходящим во сне переносится и на дневную реальность.

Сон внутри сна.
Это так называемый «эффект матрешки». Подобные сны встречаются при обучении осознанным сновидениям. Переживания, как будто вы уже пробудились и начали заниматься своими повседневными делами, как вдруг вы «просыпаетесь» еще раз, и все повторяется заново. Это своего рода сновидческий «День сурка» в ускоренном просмотре.

Совместные сновидения.
Встречаются у людей с высокой эмоциональной и духовной близостью. Иногда намеренно используются семейной парой или близкими людьми, чтобы лучше разобраться в какой-либо ситуации.

Одну часть сновидения видит один, вторую – другой, и та часть информации, которая может быть сокрыта от одного, оказывается доступной другому.

Также в подобных сновидениях возможен обмен информацией между людьми, находящимися далеко друг от друга.

Инкубированные сны.
Это сновидения, заказанные для разъяснения какой-либо ситуации. Обычно намерение увидеть подобное сновидение выстраивается в течение нескольких дней постоянным напоминанием о необходимости увидеть сон на заданную тему. Возможно обращение к каким-либо своим личным помощникам либо к охранителям сновидений.

Сны-инициации.
Например, посвящения в шаманы. Особый вид сновидений, в которых переживается какие-либо эзотерические посвящения прошлого или даже ритуалы иных измерений. Возможно получение сакральных знаний.

Исцеляющие сновидения
Эта техника применяется опытными сновидцами для помощи себе в трудные моменты жизни или во время болезни. Так как в сновидении мы свободны от ограничений, исцеление проходит более результативно, чем в дневной реальности. Иногда подобные сновидения происходят без специально простроенного намерения, что говорит о сновидческих способностях человека.

Сны ясности.
Это особое состояние, возникающее в результате духовной практики. Когда состояние осознанности не прерывается различными отвлечениями и становится беспрерывным, на смену сновидениям с образами приходит переживание ясного света, суть которого описать крайне сложно, но можно встретить в тибетских текстах.

Ирина ЗингерманОтрывок из статьи «Зачем нужны сны»

Источник: tolkovatelsnov.ru

Источник: https://meditation-portal.com/vidy-snovidenijj/

Классификация сновидений: виды снов человека

Какие виды снов бывают

  • » Интересное
  • » Статьи
  • » Классификация сновидений: виды снов человека



Классификация сновидений: виды снов человека

В зависимости от вида сна существуют и различные их трактовки. Поэтому важно классифицировать свой сон. Рассмотрим основные виды сновидений человека, и в чем особенности  их толкования.

  1. Повседневные сны. Это самый часто встречающийся вид сна, которые каждый день видит большинство людей. На утро обычно сложно вспомнить сюжет такого сна. Связаны такие сны с обыденными явлениями, с которыми человек сталкивается ежедневно. Особого глобального и определяющего значения такие сны не имеют, они лишь могут раскрывать какие-то черты вашего характера – активность или, наоборот, пассивность, обеспокоенность чем-то или переживания душевные.
  2. Повторяющиеся сны.  Это особая разновидность снов, когда один и тот же сюжет сна вы видите несколько раз. Как правило, об их значении догадаться несложно, так как сон прямо говорит вам о вашей озабоченности какой-то проблемой, о том, чего вы очень хотите или мечтаете. Когда же человек  наяву добивается этого, то такие сны перестают сниться. Это происходит потому, что тревожащий его вопрос просто перестает быть актуальным и уходит из подсознания.
  3. Сны о чувствах. Человек даже во сне не перестает ощущать эмоции, и они на самом деле очень реальные. Для таких снов характерно то, что эти чувства легко переносятся в реальность, и вполне вероятно, что вы вскоре ощутите их наяву. В самом же сновидении  обращать внимание следует не на сам сюжет, а на ваши ощущения и эмоциональное настроение.
  4. Сны наоборот. Такие сновидения, как правило, достаточно редкие. Суть сна наоборот в том, что то, что вам приснилось, совершенно не похоже на то, что должно произойти в скором будущем. Но особое внимание следует обратить в таком сне на другую деталь: в реальности вы испытаете абсолютно те же переживания, как и в сновидении. Но вот события с жизни будут прямой противоположностью случившемуся во сне. Причиной такого сна может стать ваша беспричинная радость или повседневные заботы.
  5. Сны о желаемом. Такие сновидения обычно поэтому и сняться, что вы очень сильно чего-то хотите.  Например, сны влюбленных о том, что они вместе, о поцелуях. В сне обычно эти желания осуществляются, поэтому здесь главное не забыться, что это был лишь сон.
  6. Сны о деньгах. Если вам сняться деньги, то скорее всего они выражают ваше реальное финансовое положение. Но если во сне вы резко разбогатели. Совершенно необязательно, что это произойдет наяву. Обычно если вы чего-то хотите, то во сне это может отражаться в картинах, красках, рисовании.  
  7. Сны о неудаче. Если во сне вас постигла неудача в каком-то деле, мероприятии, сделке, то данный сон предостерегает вас от необдуманных поступков, совершение которых, может вам здорово навредить.
  8.  Сны об известиях. Если во сне вы узнали от кого-то какую-нибудь интересную новость (сюда можно отнести даже дуновение ветра, разные звуки, причем чем он громче, тем важнее событие), то такой сон свидетельствует о  приближении какого-то события.
  9. Быстрое приближение объекта.  Если во сне к вам кто-то быстро приближается или же внезапно встает перед вами, то это свидетельствует об очень скором известии.  Возможно даже неожиданном, которое застанет вас врасплох. В таком сне вы можете читать различные письма, тексты, фразы, видеть конверты, печати. Если во сне идет указание на определенный предмет, то стоит обратить свое внимание на вашу жизненную позицию, возможно, ее стоит пересмотреть.
  10. Страшные сны (кошмары). После такие снов наутро обязательно остается непонятное чувство тревоги и страха.  Как правило, если во сне произошло что-то грандиозное, то такой сон надолго остается в памяти, такие сновидения очень запоминающиеся. Особенно часто в таких снах можно увидеть темных обезличенных людей, черную одежду, птиц (ворон), черное небо.  Вся цветовая гамма сна очень темная, почти черная.
  11.  Родные и близкие во сне. Сюда также можно отнести сны про любовь. Такие сновидения предвещают роковые события в ближайшем будущем или же просто говорят, что мы часто думаем об этом человеке, беспокоимся о нем. Если же мы видим кого-то из родных мертвым во сне, то это совершенно не предвещает ничего плохого. Зачастую они не относятся к будущему, а лишь говорят о вашем настоящем. А вот если увидеть во сне свадьбу, особенно с участием вашего возлюбленного, то в скором времени это может предвещать о разлуке. Если кто-то из знакомых или родных во сне не разговаривает с вами. Или же уходит от вас, повернувшись спиной, такие сны также не очень хорошие. Наоборот, увидеть во сне кольцо, браслет, ожерелье – к переменам в личной жизни или еще чему-либо хорошему.
  12. Сны про острые предметы, маски. Увидеть во сне любой острый предмет, который может причинить вам боль, маску или же маскарад, есть невкусную еду – это к предательству, обману и опасности.  
  13. Удачливые сны. Сны, которые в ближайшем времени принесут удачу – это сны о кораблях, белых парусах, красивых зданиях, щедром урожае, белых птицах или животных, новой посуде, подъеме вверх, достижении пика горы.

Это, пожалуй, все основные виды сновидений. Теперь вы с легкостью можете классифицировать свой сон и осмотреть его конкретное значение в любом соннике.

Вернуться | Версия для печати

Последние статьи

Cftr делеция и бесплодие как забеременеть Особенности покупки мужского нижнего белья Обувь для девочек – купить на сайте accopmu.com.ua Как сочетать браслеты с одеждой. Советует boutiquetoyou.com.ua

Источник: http://www.videlson.ru/interesting/articles/index_392.html

Виды снов и их характеристики

Какие виды снов бывают

Во сне наш организм продолжает действовать. Во время этого естественного процесса ученые выделяют непосредственно сон и сновидение, видения (или галлюцинации), грезы.

В терминологии мы разберемся позднее.

Изначально же следует упомянуть, что все виды снов представляют собой соответствие духовных явлений, которые в совокупной аллегорической форме могут растолковать будущее и прошлое человека.

Основные разновидности сна

Выделяют следующие его виды:

  • суточный периодический;
  • сезонный периодический (спячка некоторых животных);
  • наркотический;
  • гипнотический;
  • патологический.

Виды сна и их характеристики

Помимо основных разновидностей, существуют еще естественные и искусственные. Они и рассматриваются как основные два вида сна. Естественный процесс чаще всего наступает как у людей, так и у животных неожиданно, без каких-либо посторонних воздействий. Искусственный вид вызывается при помощи разных факторов и воздействий (электросон, наркотический, гипнотический).

Естественным видам сна здорового взрослого человека и большинства млекопитающих присуща периодичность. Тем не менее периодичность и чередование могут отличаться. Взрослый человек в основном спит ночью, а днем бодрствует. Такая периодичность называется монофазной.

Есть люди, которые отдыхают в сутки по два раза — основной сон ночью и дополнительный днем. Это двухфазовая периодичность.

Большинство млекопитающих используют полифазные виды снов: они способны засыпать и просыпаться в течение ночи и дня по нескольку раз, без необходимости строгого соблюдения чередования периодов отдыха и бодрствования. Детям также присущ полифазный режим сна.

Это можно увидеть на примере новорожденных, которые находятся большую часть времени в этом физиологическом состоянии. Оно, однако, по нескольку раз в сутки прерывается из-за естественных нужд, но далее, из-за влияния воспитания и окружающей обстановки, ритм сна начинает перестраиваться, приближаясь к аналогичному у взрослого человека.

Искусственные виды сна можно регулировать при помощи дозировки влияния факторов, которые вызывают их (снотворных таблеток, электрического тока и др.).

Протяженность периодичности естественного сна у разных животных очень изменчива, и даже у особей одного вида она резко отличается в разные отрезки года.

Больший интерес ученные проявляют к так называемой сезонной спячке животных. Зоологи исследуют ее причины и физиологию.

Классификация естественных снов

Естественными считаются те виды снов, которые здоровый человек способен видеть время от времени:

  • здоровый (по некоторым знакам восстанавливает реальность);
  • видение (восстанавливает пробудившемуся человеку картину, которую он во сне уже видел);
  • предсказательный сон (включает в себя некоторое предостережение);
  • грезы (воплощают во снах то, что на человека произвело наяву сильное впечатление);
  • призрачные ночные видения (неоднократное появление во сне определенных образов; чаще всего это происходит с детьми и людьми в преклонном возрасте).

Среди всех перечисленных только первые три вида сна заслуживают особого внимания, так как два последних в большинстве случаев приводят к заблуждениям.

Патологический сон

По своей этиологии данное состояние в процессе его проявления разделяется учеными на ряд разновидностей.

Возникает оно исключительно во время анемии мозга, когда он получает недостаточное кровоснабжение; при наличии высокого давления, когда развиваются опухоли в обоих полушариях или если поражен мозговой ствол на некоторых участках.

Нередко патологические виды сна могут проявляться в течение многих дней, и это может продолжаться вплоть до нескольких лет. Данное состояние переменчиво, сопровождается как пониженным мышечным тонусом, так и повышенным.

Патологические сновидения часто путают с гипнотическими состояниями, но это не одно и то же. Гипноз может быть вызван особыми воздействиями окружающей обстановки или некоторыми действиями человека, который внушает другому ту или иную потребность в фазе сна.

Во время патологической же разновидности физиологического состояния происходит отключение корковой произвольной активности. При этом частичный контакт с окружающими и наличие сенсомоторной деятельности сохраняется.

Нервная система во время этого сна может находиться как в угнетенно-заторможенном, так и в возбужденном состоянии.

Периодический суточный сон

Как уже упоминалось раннее, у здорового человека выделяют 3 вида снов: монофазный (один раз в сутки), дифазный (два раза), а в младенчестве — еще и полифазный.

Новорожденный в общем проводит в фазе сновидений около 21 часа; ребенок в возрасте от полугода до 12 месяцев в сутки спит 14 часов, до 5 лет — 12 часов, от 5-10 лет — около 10 часов. Взрослый человек в среднем спит в сутки 7—9 часов. В более пожилом возрасте несколько снижается продолжительность сна.

Отсутствие сна

Длительное отсутствие полноценного отдыха (от 3-5 дней) характеризуется возникновением психических расстройств.

Начинается произвольно непреодолимая тяга ко сну: воспрепятствовать его наступлению можно только посредством сильных болевых раздражений – уколов иглами или ударов электрического тока.

У человека, лишенного сна, ярко выражено понижение скорости реакций, при мозговой работе повышается утомляемость и уменьшается точность операций.

Не так заметны при длительной бессоннице изменения вегетативных функций. Они проявляются только небольшим снижением температуры тела и незначительным замедлением пульса. Но не каждый человек ощущает легкие физиологические и психологические изменения, при 40—80-часовой бессоннице последствия могут быть более тяжелыми.

Наркотический сон

Наркотические виды сна проявляются в виде временного отключения сознания. Наступает угнетение рефлексов с полным снижением тонуса мышц. Углубляется человек в это состояние при помощи наркоза, который оказывает влияние на центральную нервную систему.

Во время погружения пациента в наркоз продолжается функционирование продолговатого мозга, так как в его области находятся жизнеобеспечивающие центры – сосудодвигательный и дыхательный.

Если воздействие наркотических веществ продолжается долгое время, то может произойти углубление описываемого состояния, вследствие чего регистрируется паралич этих центров.

Долгий наркотический сон приводит к смерти больного.

Гипнотический сон

Рассуждение о том, какими бывают виды снов, продолжим более детальным описанием сна гипнотического. Это состояние не до конца изучено до сих пор. Неизвестно, что вызывает саму фазу сновидений.

Во время возникновения данного состояния происходят ощутимые физиологические изменения в процессах работы центральной и вегетативной нервных систем, а также других органов и систем организма человека.

Сезонный периодический сон

Такие виды снов также известны как спячка, оцепенение или глубокий сон. Данный тип состояний характеризуется значительными понижением температуры тела, при этом снижаются энергозатраты и интенсивность каждого физиологического процесса. Спячка характерна только для некоторых видов животных.

Животные, которые способны за счет внутренней теплопродукции поддерживать температуру тела, называются эндотермными. Существуют также эктотермные организмы, которые именуются холоднокровными.

Человек теплокровный, а значит, он относится к эндотермам так же, как и млекопитающие с птицами. Именно поэтому люди не могут впадать в спячку, их температура тела не позволяет выдержать длительного сна.

Но есть теплокровные, которые все же впадают в сезонный сон, их называют гетеротермными эндотермами.

Источник: https://FB.ru/article/196893/vidyi-snov-i-ih-harakteristiki

Патологический сон. Чем он опасен?!

Какие виды снов бывают
Сон– это измененное состояние мозга и сознания, а также организма в целом, которое характеризуется обездвиженностью, изменением реакции на внешние раздражители, особыми фазами электрической активности мозга и специфическими соматовегетативными реакциями.

Человек примерно треть своей жизни проводит во сне, что обусловливает давний и пристальный интерес у исследователей к этому состоянию.

Согласно нервным теориям сон является результатом изменения функциональной активности ЦНС. Различают множество теорий

Различают физиологический и патологический сон.

Физиологический сон может быть ежесуточным и сезонным. Он характеризуется периодичностью, которая связана с циркадианным (околосуточным), а у животных и сезонным циклом активности – покоя. В формировании ритмов сна и бодрствования участвует гормон эпифиза – мелатонин.

Периодическое повышение содержания в головном мозге мелатонина определяет- переход от бодрствования ко сну.

Эволюционно, этот процесс связан с адаптацией, проявляющейся в подавлении активности в период наименьшей доступности пищи, угрозы резких колебаний условий внешней среды и максимальной опасности со стороны хищников.

К основным видам патологического сна относят:

  • нарколепсию,
  • летаргию,
  • сомнамбулизм.

Примером нарушения у человека баланса “сон – бодрствование” является нарколепсия – состояние, характеризующееся дневными приступами непреодолимого сна.

В самые неподходящие моменты, например, во время важного разговора, возникает внезапная потеря мышечного тонуса и наступает сон, часто сопровождающийся яркими сновидениями. Через 10-15 минут человек просыпается.

После пробуждения у него не сохраняется никаких воспоминаний о том, что он делал перед сном.

Летаргическийсон – это одна из самых непонятных и пугающих патологий, изучить которую ученые пытаются не одно столетие.

У человека подавлены простые рефлексы, при этом в мозгу превалируют тормозные процессы, а сердцебиение практически не прослушивается (до 3 уд./мин.), нет реакции зрачка на свет.

Из-за неподвижности, отсутствия физиологических потребностей, холодности кожных покровов и незаметного дыхания человека трудно отличить от мертвого.

Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) характеризуется сумеречным состоянием сознания при сохранении способности передвигаться. Выраженность и продолжительность приступа значительно варьируют.

В самом легком случае человек может сесть в кровати, что-то пробормотать и снова заснуть. В других случаях сомнамбула встает, ходит, может одеться и выйти из дома. Глаза при этом открыты, лицо маскообразное.

Лунатик может давать односложные ответы на простые вопросы. Утром сомнамбула ничего не помнит о происшедшем с ним ночью.

В зависимости от частоты, амплитуды и формы ЭЭГ (электроэнцефалограммы) различают четыре вида биоэлектрических волн:

  • гамма-волны с частотой 0,5-3 Гц и высокой амплитудой, которые характерны для глубокого сна,
  • тета-волны с частотой 4-7 Гц, наблюдаются при засыпании,
  • альфа-волны с частотой 8-13 Гц характерны для состояния относительного покоя при отсутствии звуковых и световых раздражителей (в темноте или с закрытыми глазами),
  • бета-волны с частотой 14-30 Гц и низкой амплитудой регистрируются в состоянии активного бодрствования при действии раздражителей.

Сонное состояние, сопровождающееся возникновением на ЭЭГ низкочастотных биопотенциалов, называется медленноволновым (ортодоксальным)сном.

Различают три фазы медленноволнового сна:

  • Дремота – это период, который продолжается от одной до десяти минут, происходит постепенное расслабление мышц, глаза закрываются. Пробуждение в этой фазе происходит легко, достаточно слегка потревожить засыпающего.
  • Легкий поверхностный сон – происходит отключение сознания, человека легко разбудить, если на ЭЭГ регистрируются бета-волны.
  • Глубокий сон – характеризуется наибольшим порогом пробуждения и максимальным отключением от внешнего мира. При пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется в пространстве и во времени.

Быстрый или парадоксальный сон (REM-фаза – англ.

«rapid eye movements» – быстрые движения глаз) является особым состоянием мозга, при котором происходит наиболее интенсивное освобождение ЦНС от продуктов метаболизма.

Во время быстрого сна накопленная за день информация из уровня кратковременного хранения переходит в долговременную память, что сопровождается перестройкой системы ассоциативных временных связей.

Смена быстрого и медленного сна происходит через равные промежутки времени со средней длительностью 90 минут: 5-15 минут – быстрый сон и 70-85 минут – медленный сон. Выраженность и продолжительность парадоксальной фазы сна зависят от возраста.

Плод большую часть внутриутробной жизни проводит в парадоксальной ЭЭГ-фазе сна, у новорожденных эта фаза составляет в общей структуре сна 60%, у взрослых – 20%, у пожилых людей ее продолжительность уменьшается еще больше.

Длительность парадоксального сна нарастает после эмоциональных переживаний предшествующего дня.

В целом потребность сна у молодых людей составляет около 8 часов за ночь. Продолжительность ночного сна в 7 часов является недостаточной, а сон менее 6,5 часов в течение длительного времени может подорвать здоровье.

Это обусловлено тем, что сон обеспечивает отдых организма, который позволяет восстановить ресурсы, израсходованные во время бодрствования. Однако во сне не происходит уменьшения частоты разрядной деятельности нейронов головного мозга по сравнению с состоянием бодрствования, а во время быстрого сна она даже повышается.

Отмечается также возрастание расхода кислорода, что свидетельствует об увеличении обмена веществ. Во сне происходит сложная психическая деятельность, могут решаться интеллектуальные проблемы, которые невозможно было решить в состоянии активного бодрствования.

Заучивание учебного материала перед сном помогает лучше его запомнить: если после заучивания следует 8-часовой сон, то воспроизведение будет более успешным, чем после 8-часового бодрствования.

Искусственное лишение человека сна является тяжелейшим испытанием. Особенно важна для нормальной жизнедеятельности парадоксальная фаза сна. Если человека избирательно лишать только REM-сна, это быстро приводит к существенным нарушениям психической деятельности.

Американский исследователь Демент в течение 5 ночей будил испытуемых-добровольцев во время парадоксального сна. Через несколько суток, у испытуемых днем наблюдалась повышенная возбудимость и рассеянность, возникли расстройства памяти. После 5 ночей без парадоксального сна ученый был вынужден прервать эксперимент, так как у всех восьми испытуемых начали появляться галлюцинации.

Нарушения сна очень распространено среди населения цивилизованных стран. Основными причинами нарушения сна у практически здоровых людей являются информационные перегрузки и недостаточность мышечной деятельности. Расстройство сна наблюдается у больных с органическими поражениями нервной системы, заболеваниями внутренних органов, у невротиков и лиц с психическими нарушениями.

Центральное место в борьбе с нарушениями сна занимает здоровый образ жизни, соблюдение режима труда и отдыха.

В более тяжелых случаях применяются психотерапевтические методики (разъяснительная психотерапия, гипноз, аутогенная психотренировка), физиотерапия (в частности, электросон), наконец – фармакотерапия.

Однако, следует иметь в виду, что сон, вызванный действием фармакологических препаратов, не всегда адекватен по своим механизмам нормальному сну (часто подавляется быстрый сон).

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c61893a3f72e900ad7e0da9/5c6976efe4bead00af90668a

Виды сна у человека: какие бывают?

Какие виды снов бывают

Сон человека делится на 5 основных разновидностей. О том, какие это виды сна и чем они отличаются — расскажем в сегодняшней статье.

Основные виды сна у человека

Человеческий сон разделяют на:

  • Монофазный – стандартный 8-часовой сон, который физиологичен для любого здорового человека.
  • Полифазный или многоэтапный сон. В этом случае суточный сон делится на несколько частей. К примеру, полифазный вариант предполагает сон по 6 часов ночью и 2 часа днём, либо сон по 2-3 часа через равные промежутки времени и т.п. Вариаций полифазного сна предостаточно.
  • Патологический – неправильный сон, вызванный заболеванием.
  • Искусственный – сон под наркозом или гипнозом.

Монофазный сон длительностью 7-8 часов наиболее физиологичен для человека. Он наступает естественным образом при наступлении темноты.

Влияние полифазного сна на здоровье взрослого человека изучено мало. Поэтому многоэтапный сон используют редко. В целом мнения о полифазном сне расходятся: кому-то он помогает лучше спать, а кто-то совсем его не переносит.

Для детей полифазный сон крайне важен. До 7 лет организм ребёнка активно развивается, поэтому дополнительный дневной отдых просто необходим для дошкольников.

Искусственные виды сна, среди которых наркотический сон, сон под гипнозом и электросонтерапия, стимулируются внешними факторами. К примеру, наркотический сон регулируется снотворными средствами, а электросон – путём электроимпульсов.

Патологические виды сна вызваны нарушениями работы ЦНС, а также опухолями и травмами головного мозга.

Разберём каждую разновидность сна подробнее.

Нормальный сон

Классифицируют 2 вида здорового сна – монофазный и полифазный. Взрослому человеку рекомендуется придерживаться монофазного сна, то есть, спать 1 раз в сутки по 7-8 часов. Однако, когда сна недостаточно, по возможности спать можно и днём, добавляя ещё пару часов к суточному отдыху.

Детям, особенно младенцам до 1 года нужно спать по 15-20 часов в сутки. Ребёнку младше 5 лет советуют отдыхать минимум 12 часов в сутки. Школьникам до 12 лет рекомендуется спать по 9-10 часов. У пожилых людей, напротив, сон обычно непродолжителен и составляет 4-7 часов. Как правило, такое сокращение сна связано с возрастными изменениями в организме.

Сон человека состоит из быстрых и медленных фаз, которые вместе образуют цикл.

Быстрая фаза

Эта фаза длится 5-10 минут и повторяется каждые 1.5-2 часа сна. То есть, возникает в конце каждого цикла. К слову, за 8 часов сна проходит примерно 4-5 таких циклов.

Для быстрого сна характерны полное расслабление мышц, низкая частота пульса и снижение кровяного давления.

Помимо всего, в быстрой фазе человек видит сны, которые хорошо запомнятся, если его поднять в это время. Кстати, пробудившись в данной фазе, меньше вероятность того, что вы будете чувствовать разбитость.

Быстрая фаза сна сопровождается движением глазных яблок под закрытыми веками. Объясняется это высокой активностью мозга спящего человека.

В процессе быстрого сна полученная за день информация переносится из кратковременной памяти в долговременную. Благодаря этому мы можем запоминать события, образы и другие данные на долгий срок.

Учёные полагают, что длительность быстрых фаз сна зависит от уровня IQ. По их словам, чем дольше длится быстрый сон, тем умнее человек.

Медленная фаза

Медленные фазы занимают почти 90% длительности сна. Эта фаза делится на 4 стадии —дремоту, сонные веретена, дельта-сон и глубокий сон. Сон человека начинается с появления дремоты. В это время сон неглубокий, поэтому можно легко проснуться даже от небольшого шума.

Спустя 20 минут от начала засыпания следует этап сонных веретен, при котором сон углубляется. После идут дельта-сон и глубокая фаза сна, во время которых разбудить человека довольно трудно.

Однако, если будильник или что-то другое потревожило спящего, находящегося в глубокой фазе, разбитости после сна не избежать.

В медленную фазу чаще отмечаются лунатизм и разговоры во сне.

Глубокий медленный сон крайне важен для здоровья, поскольку в этой фазе организм занимается самовосстановлением. Будить человека в этой фазе не рекомендуется, так как подъём из «глубин сознания» в какой-то степени вреден для здоровья.

Сон под гипнозом

В процессе гипнотического сна меняется работа мозга, сердца и лёгких. Как правило, эти изменения происходят с помощью самовнушения или внушения постороннего человека в необходимости заснуть. Причём помимо словесных установок гипнотическое воздействие может происходить под влиянием окружения и других факторов.

Гипнотические виды сна исследованы слабо. Пока точно не ясно, как гипноз погружает человека в сон. В связи с этим некоторые специалисты относят гипноз к патологическому сну. Однако это не совсем так, поскольку гипнотический сон наступает так же, как естественный сон, в отличие от сна, вызванного заболеваниями.

Недостаток сна

При дефиците сна, который длится более 7 дней могут отмечаться различные нарушения работы мозга. Например, из-за недосыпаможет ухудшиться память и снизиться внимательность. Плюс к этому, вероятно появление судорог и замедление скорости реакций.

Вдобавок хроническая бессонница может сопровождаться уменьшением частоты сердечных сокращений, снижением аппетита и низкой работоспособностью. При полном лишении снаэти последствия будут более выражены.

Источник: https://bez-sna.ru/vidy-sna/

ВашПсихолог
Добавить комментарий