Комплекс неполноценности признаки у женщин

Особенности женского комплекса неполноценности, причины возникновения и методы лечения расстройства

Комплекс неполноценности признаки у женщин

Комплекс неполноценности встречается в жизни каждого человека, кого-то он мотивирует, заряжает энергией борьбы и достижения целей, кого-то, наоборот, фрустрирует и загоняет в депрессию. Женщины, в отличие от представителей сильного пола более эмоциональны и склонны к большим душевным переживаниям, поэтому порой им, бывает, намного сложней переживать собственные неудачи и поражения.

Женские комплексы чаще начинают проявлять себя в подростковом возрасте, со временем исчезая либо, преобразуясь в большую закомплексованность и неуверенность в себе. В отличие от мужчин, женщины более критичны к себе, поэтому почти в каждой представительнице прекрасного пола присутствует неуверенность.

Сущность и особенности женских комплексов

Причины появления комплекса неполноценности у женщин самые разнообразные: от неправильного семейного воспитания с постоянной критикой до психологических травм и дискриминации. Рассмотрим основные женские комплексы и их особенности:

  • неудовлетворённость собственной внешностью и комплекцией;
  • неудовлетворённость своей половой принадлежностью (отрицание женского начала);
  • комплекс вины;
  • ненависть к мужскому полу;
  • страх одиночества;
  • «меня никто не любит»;
  • нереализованные цели.

Неудовлетворённость своим внешним видом является основным и наиболее часто встречающимся женским комплексом. Любая, даже красивая и стройная девушка, видит в себе недостатки, будь то нос «картошкой» или короткие ноги.

Большинство комплексов, связанных с внешним видом, мы придумываем себе сами, причём такая критичность присутствует на протяжении почти всей жизни женщины.

Существует два периода, в которых недовольство своими внешними данными достигает пика:

  • подростковый возраст;
  • зрелый возрастной период.

Подростковая закомплексованность многим оправдана: это и гормональный всплеск, и внешние видоизменения девочки. Этот период характерен наибольшей чувствительностью, любая критика и насмешки по поводу внешнего вида подростка может вызвать глубокую закомплексованность в будущем.

В возрасте 50 лет женщина так же ощущает изменения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Примерно на пятом десятке появляется менопауза и гормональные сдвиги, влияющие на эмоциональный фон и настроение.

Помимо прочего, в организме происходят процессы постепенного старения, которые внешне проявляют себя в виде морщин и сухости кожи. Начиная со среднего возраста женщины панически бояться постареть, вот почему они прибегают к пластике и косметическому разглаживанию морщин.

Комплекс неполноценности у женщин зрелого возраста часто имеет затяжной характер.

Лишний вес является отдельной категорией во внешних комплексах женщины. В связи с присутствующим в обществе стереотипом того, что красивая женщина обязательно должна быть стройной, представительницы прекрасного пола комплексуют по поводу лишнего веса. Для многих похудение становится идеей-фикс, с изнуряющими диетами и навязчивыми мыслями сбросить килограммы.

Бывают случаи, когда женщины не воспринимают свою половую принадлежность, пытаются вести себя и мыслить как мужчины. Комплекс маскулинности, некогда описанный психоаналитиками, раскрывает истинную причину отрицания женского начала.

Женщины, чьё сексуальное развитие остановилось на догенитальном этапе, подсознательно завидуют противоположному полу. Такая зависть может проявляться в неудовлетворённости физиологии половых органов и желании сменить пол.

Бывают случаи, когда одним желанием дело не заканчивается, многие женщины прибегают к хирургическому вмешательству, например, дочь знаменитой певицы Шер так и не смогла принять своё женское начало, сменив на сороковом году жизни пол.

Под комплексом вины подразумевают упрёки и самообвинения при малейших неудачах. Согласно статистическим данным, более 90% женщин ежедневно чувствуют себя виновными в чём-либо. Примерами женского комплекса вины могут быть самообвинения по типу «я плохая»: мать, жена, руководитель, учитель, подруга и т.д.

Причины необоснованных упрёков и обвинений берут своё начало с раннего детства. У родителей, которые по пустякам ругали ребёнка и вызывали чувство вины (чтоб неповадно было), вероятнее всего, вырастет замкнутый и неуверенный в себе ребёнок.

Безосновательное чувство вины разрушает личность и способно даже вызвать некоторые психосоматические заболевания, такие как рак и язва двенадцатиперстной кишки.

Причин недолюбливать мужской пол у женщин много, некоторые из них берут своё начало с детства, другие появились в результате половой дискриминации и стереотипов. Согласно психоаналитической теории подсознательно все мы завидуем друг другу: мужчины женщинам, а женщины мужчинам.

Прекрасный пол, в частности, именно по причине зависти начинают ненавидеть сильных представителей человечества.

Тут можно рассматривать и комплекс Электры, при котором девочка испытывает сексуальный интерес к отцу, и женскую дискриминацию, по сей день господствующую в некоторых странах мира, и социальные стереотипы и ярлыки, наложенные на женщин.

У всех людей есть тенденция к преувеличению понятия «одиночество», а представительницы прекрасного пола чаще мужчин испытывают данное состояние, так как по своей природе склонны к гиперболизации ситуаций. Боязнь одиночества у чаще всего бывает у активных и общительных женщин.

Для того чтобы побороть данный комплекс необходимо уяснить, что одиночество – неотъемлемая часть нашего существования и воспринимать его надо объективно. Женщины с такой боязнью чаще других выходят замуж, становятся навязчивыми подругами и коллегами.

Зависимость от людей, общения, невозможность расслабиться наедине с собой – вот далеко не все признаки комплекса одиночества.

Неудачи в межличностных отношениях, а именно в любовных часто оставляют отпечаток на личности женщины, делая её неуверенной в себе. После очередного провала в отношениях представительницы слабого пола начинают замыкаться в себе, считать, что ничего хорошего от мужчин уже ждать не стоит: одни становятся феминистками, другие становятся осторожней в выборе партнёра.

Как и мужчин, прекрасный пол огорчают неудачи, связанные с крахом в карьере, учёбе. В наши дни самореализация стала важной потребностью для обоих полов. Нереализованные цели могут привести к хронической усталости и потере жизненных сил.

Лечение комплекса неполноценности

Многих женщин интересует, как преодолеть комплекс неполноценности и быть уверенной в себе и своих силах. Как правило, лечение комплекса неполноценности заключается в основном в психотерапии. Среди медикаментов показаны лёгкие седативные и снотворные средства, в редких случаях антидепрессанты.

Итак, как преодолеть комплекс неполноценности с помощью психотерапии, рассмотрим основные методы коррекции данной проблемы. Чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе прибегают к следующим подходам:

  • психоанализ;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • гипноз.

Психоаналитики в работе с клиентом ищут основные причины возникновения комплексов и помогают от них избавиться. Знаменитые представители психоанализа, А. Адлер и Зигмунд Фрейд рассматривали комплекс неполноценности как несоответствие Я и Сверх-Я.

Они считали, что любой закомплексованный человек пытается компенсировать свои недостатки, неуверенность и самообвинение берут своё начало с раннего детства. Именно на выяснение первопричин комплексов и осознание их клиентом направлен первый этап психоаналитической психотерапии.

Когда человек понимает истинную причину возникновения своей психологической проблемы ему легче бороться с комплексами и неуверенностью.

Когнитивно-поведенческая психотерапия избавляет клиента от комплексов путём психологических тренингов на повышение самооценки и является наиболее эффективной.

Гипноз в данной проблеме используется реже, так как лишь убирает симптомы комплекса неполноценности, глубинные причины остаются нераскрытыми и могут в будущем преобразоваться в депрессивные состояния и невроз.

 — «Комплекс неполноценности»

Источник: http://onevroze.ru/osobennosti-zhenskogo-kompleksa-nepolnocennosti-prichiny-vozniknoveniya-i-metody-lecheniya-rasstrojstva.html

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Комплекс неполноценности признаки у женщин

Существуют два вида комплекса неполноценности: первый может быть приобретён в детстве (детский комплекс неполноценности), второй — в то время, когда вы не можете выполнить поставленные перед вами задачи. Оба могут отличаться по степени тяжести.

Детский комплекс неполноценности может возникнуть из-за различных факторов.

Это могут быть издевательства над ребёнком, недостаток к нему внимания родителей, либо же наоборот, чрезмерное внимание к ребёнку, из-за которого снижается уверенность в своих силах, мнение общества о ребёнке, негатив в соц.сетях и т.д.

Все эти факторы крайне негативно влияют на развитие ещё не состоявшейся личности, вследствие отсутствия социального опыта. Такие факторы зачастую приводят к возникновению депрессий и маниакальных синдромов.

Комплекс неполноценности взрослого человека зачастую возникает, когда он не может справиться с поставленными перед собой задачами, достигнуть цели или когда чувствует стресс внутри своей семьи, при общении с друзьями, любимыми или коллегами.

Оба типа комплекса неполноценности связаны с низкой самооценкой.

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности не только напрямую влияет на ваше самочувствие, но и в некоторой степени контролирует ваше поведение. Для эффективного исцеления от этого комплекса очень важно понимать и знать его признаки:

  • Вы ищите человека, который заполнил бы “пустоту” внутри вас;
  • Вы скрываете свои истинные чувства и самооценку, надеваете маску и пытаетесь убеждать людей в том, что вы лучше, чем вы думаете;
  • Вы избегаете общества;
  • Периодически возникает компульсивное поведение. Человек периодически начинает чувствовать необходимость что-либо совершить, и в случае невыполнения такого действия, у него начинается тревожность, нервозность и эмоциональная подавленность. Например, алкоголизм, шоппинг, переедание, наркомания и тому подобное;
  • Вы иногда повышаете голос на других людей, обвиняете их в своих проблемах или вовсе делаете это просто так;
  • Вы не любите слышать комплименты в свой адрес;
  • Вами легко манипулировать, вы пытаетесь избыточно соответствовать определённым требованиям. (Начальства, общества, коллектива и т.д.);
  • Вы можете испытывать чувство беспокойства, нежелание доверять другим, низкую самооценку и страх отказа.

Попытайтесь найти причину.

Комплексы неполноценности могут исходить из чего-то в вашем прошлом. Чтобы помочь самому себе выйти из подавленного состояния, нужно определить корень своих чувств.

Это может быть плохой опыт детства, негативное событие или сочетание люди, негативно влияющие на вас, на протяжении многих лет.
Подумайте о своём прошлом. Попытайтесь вспомнить события, которые могли бы вызвать комплекс неполноценности.

Некоторые из них могут быть захоронены глубоко в вашей памяти из-за боли, которую они могут приносить.

Определите человека, которого вы считаете лучше вас самих.

Если вы страдаете от комплекса неполноценности, то вы чувствуете себя хуже других. Задайте себе вопрос, кого именно вы считаете лучше себя. Старайтесь быть как можно более честными и конкретными, изложите свои мысли на бумагу, выделив те черты, которые по вашему мнению, лучше ваших и почему.

Вы чувствуете, что вы уступаете определённой категории людей? Людям с большим количеством денег? Умным людям? Успешным? Постарайтесь перейти от категории к кому-то конкретному, кого вы знаете.

Когда вы это выясните, спросите себя, в чём вы превосходите этих людей. Может ли этот человек так же играть на музыкальном инструменте, как вы? Знает ли он иностранный язык так же хорошо, как знаете его вы? Является ли он таким же хорошим семьянином? Список может быть продолжаться до сотен пунктов.

Сломайте ваш комплекс. Один из способов начать работу с комплексом — сломать его. Начните с характеристик, в которых вы чувствуете себя хуже остальных. Посмотрите на них логически, а не эмоционально.

Являются ли ваши воспринимаемые недостатки плохими? Если ответ по-прежнему да, помните, что у каждого есть черты, которые они хотели бы улучшить. То, что вы видите как недостаток, может показаться для других людей положительной чертой. Есть вещи, на которые мало кто обратит своё внимание, однако вы можете думать об этом постоянно.

К примеру, мужчина может подумать, что облысение — это недостаток, в то время как некоторые женщины находят лысых мужчин сексуальными.

Ваши воспринимаемые недостатки не контролируют вас. Даже если у вас большой подбородок, избыточный вес или слишком худые ноги, эти признаки не определяют вас. Они контролируют и определяют вас только в тех случаях, когда вы позволите им это.

Изменяем мышление.

1. Перестаньте хотеть быть похожими на других. Комплексы неполноценности заключаются в стремлении быть похожими на кого-то другого. Они заставляют вас хотеть быть тем, кем вы не являетесь. Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы перестаёте быть собой. Не нужно ограничивать себя в чём-либо и пробовать что-то новое. Просто не пытайтесь быть кем-то другим. Будьте собой.

Вы можете вдохновляться людьми. Это означает, что вы смотрите на них и выделяете лучшие их черты, по вашему мнению, и учитесь делать так же. Но важная разница заключается в том, что вы — это всё еще вы. Вы не пытаетесь кого-то скопировать или быть кем-то другим. Вы используете их в качестве положительного руководства, все ещё будучи самим собой.

2. Старайтесь не беспокоиться о том, что думают другие. Комплексы неполноценности возникают из-за нашей постоянной заботы о том, что другие думают о нас. Комплексы зачастую возникают при желании понравиться кому-то, соответствовать достаточно чьему-то чужому мнению. Это не здоровое мышление. Не беспокойтесь о том, что другие думают о вас. Только ваше мнение имеет значение.

Иногда эти суждения реальны, но в большинстве случаев, они выдуманы нашим мышлением. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя свободным от чужого мнение и быть счастливым, исходя из этого. И никогда не принимайте чужую критику за правду. Не забывайте, правда — понятие субъективное и у каждого человека своё мнение на этот счёт. Вас должно интересовать только ваше мнение.

Помните, что вы не можете точно знать, что именно кто-то думает или что на самом деле происходит в их жизни. Даже если вы думаете о ком-то с позитивной точки зрения, у него так же, как и у вас, может быть неуверенность в себе. Сосредоточьтесь на своих силах и успехах, а не на том, что другие могут думать о вас.

3. Сфокусируйтесь на положительных вещах и качествах. Когда вы чувствуете себя хуже кого-то, вы уделяете больше внимания надуманным вещам, а не тому, что у вас действительно есть. У каждого есть положительные качества. Взгляните на себя и свою жизнь с объективной стороны.

Составьте список хороших вещей. Это может быть что-то вроде: «У меня хорошая работа с большим потенциалом для роста» или «У меня хорошие зубы». Вы просто должны быть счастливы быть самим собой и быть благодарными за то, что у вас есть.

У каждого есть та хорошая вещь или черта, которой нет у других.

К примеру, вы можете думать, что у вас есть избыточный вес, но у вас красивые ноги. Может быть, у вас отличная семья, умные дети, хорошее образование, хороший автомобиль или вы хорошо умеете вышивать крючком. Есть много вещей, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Попытайтесь найти позитивные вещи и сосредоточьтесь на этом.

4. Прекратите сравнивать себя со всеми остальными. Люди с комплексами неполноценности проводят слишком много времени, сравнивая себя со всеми вокруг. Находясь в таком состоянии, вы придумаете бесконечный список того, в чём другие люди будут лучше вас. Вы не можете быть кем-то другим.

5. Избавьтесь от ложных ожиданий. Комплексы неполноценности заставляют нас думать, что если что-то изменится, наша жизнь вмиг станет прекрасной.

Мы могли бы подумать: «Если бы я была на 10 кг легче, я бы сразу стала объектом внимания всех мужчин на планете» или «Если бы у меня была лучшая работа, я была бы счастливее».

Если вы достигнете успеха в чём-то подобном, это будет только предоставлять вам временное счастье, потому что в глубине души вы всё равно будете неуверенны в себе. Материальные и поверхностные вещи не решат проблему.

Постарайтесь переучить своё мышление: «Если бы … тогда я был бы счастлив». Это может привести к ещё большему разочарованию, когда оно не сделает вас счастливыми. Сосредоточив внимание на сильных сторонах вашего характера, ценностях и позитивных активах, которые уже находятся в вашем распоряжении, вы добьётесь намного больших результатов в борьбе с комплексом.

6. Перестаньте говорить о себе негативно. Каждый раз, когда вы говорите о себе в плохом цвете, вы только укрепляете свой комплекс неполноценности.

Когда вы говорите такие вещи, как: «Он не любит меня, потому что я некрасивая» или «Я не получу эту работу, потому что я недостаточно умна», вы уничтожаете остатки уверенности в себе и заносите более негативные, неверные убеждения в свой мозг.

Вместо того, чтобы говорить один негатив в свой адрес, начните говорить положительные вещи.

7. Постройте уверенность в себе. Когда вы работаете над своим комплексом неполноценности, вам необходимо стать уверенным в себе. Начните с исправления своего ментального образа себя. Комплексы неполноценности основаны на ложных представлениях о себе. Попытайтесь напомнить себе, что это изображение ложно и не изображает реальность.

На пути к исправлению

1. Не ограничивайте себя во взаимодействии с людьми. Комплексы неполноценности могут привести к тому, что вы становитесь замкнутыми, антисоциальными и застенчивыми. Люди с этими комплексами иногда боятся показать своё “истинное” лицо и открываться.

Вам нужно заставить себя взаимодействовать с людьми. Эти чувства неполноценности находятся в вашем сознании. Чем больше вы общаетесь с другими людьми, тем больше вы поймёте, что люди не судят вас, не высмеивают и не пытаются вас принизить.

Таким образом вы очень быстро научитесь чувствовать себя комфортно и уверенно среди других людей.

2. Окружите себя позитивными людьми. Люди, с которыми мы контактируем, могут оказывать значительное влияние на нашу самооценку.

Если вы проводите время с отрицательными людьми, которые постоянно критикуют, анализируют и оценивают вас, в конечном итоге это начнёт влиять на вас, хотите вы этого или нет. Ищите людей, которые принимают и любят людей без суждения.

Окружая себя людьми, которые не судят вас, вы можете помочь самому себе принять себя такими, какими вы являетесь на самом деле. И, самое главное, полюбить этого человека.

3. Продолжайте работать над собой. Один из способов победить чувство неполноценности — постоянно улучшать себя. Данный способ может включать в себя что угодно.

Поработайте над развитием ваших рабочих навыков, попробуйте новое увлечение, поработайте над улучшением уже существующего хобби, задайтесь целью или начните экономить, чтобы купить вещи, о которых вы мечтали. Поработайте над тем, чтобы сделать вашу жизнь лучше и достойнее.

Это поможет очень существенно снизить ваше чувство неполноценности — трудно чувствовать себя неполноценным, когда вы достигаете своих целей.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a3ead1a9b403ce5347f4f92/5be8036dc5937400aa07b84e

Комплекс неполноценности – признаки, причины комплекса, как избавиться

Комплекс неполноценности признаки у женщин

Комплекс неполноценности

20.12.2017

Пожариский И.

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих.

Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны.

Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. Такой человек живет очень осторожно, боится совершить ошибку или повести себя как-то неправильно.

Он постоянно пытается оправдать ожидания других людей. По этой причине становится сложно реализовывать собственные желания, поскольку не хватает душевных и физических сил. Рассмотрим основные проявления комплекса неполноценности.

На что стоит обратить пристальное внимание?

Неуверенность в себе

Личность не может строить планы, стремиться к достижению значимого результата, поскольку ей недостает жизненно важных ресурсов. Страдает в первую очередь эмоциональная сфера. Отсюда проистекают такие проблемы как: невозможность самостоятельно принять решение, страх перед действием, постоянная напряженность.

Человек не просто боится действовать. Он не знает, в какую сферу следует направить свои усилия, чтобы они дали  ожидаемый результат. Часто у такого человека есть мечта как таковая, но он постоянно откладывает ее реализацию на потом, считая, что для этого недостаточно умен и талантлив.

Недостает веры в собственные ресурсы, присутствует чувство неуверенности.

Постоянное напряжение

Из-за стойкой неуверенности в себе создается сильное эмоциональное напряжение, которое мешает полноценно жить и радоваться жизни. Получается, что человек сам себя загоняет в определенные рамки, не позволяет быть счастливым.

Комплекс неполноценности провоцирует дополнительные переживания, связанные с невозможностью самостоятельно справиться с ситуацией. Постепенно уныние становится нормой жизни, поскольку отсутствует возможность что-либо изменить самостоятельно.

Комплекс нередко создает мышечное напряжение в теле, приводит к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Комплекс неполноценности вынуждает человека постоянно искать собственные недостатки. Ему кажется, что он по каким-то причинам хуже других. Постепенно формируется привычка сравнивать свои достижения с победами друзей и знакомых. Личность настолько зациклена на своих переживаниях, что не замечает того хорошего, что происходит вокруг.

Повышенная самокритика препятствует счастливому мироощущению, мешает научиться понимать индивидуальные потребности и желания. В большинстве случаев люди замыкаются в себе и не хотят предпринимать никаких решительных шагов.

Это печально, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что личность может существовать так многие годы.

Принижение своих достоинств

Комплекс неполноценности заставляет личность постоянно оказываться в ситуации проигрыша. Дело в том, что люди заранее настраивают себя на плохое. Им кажется, что у них ничего не получится. Принижение своих достоинств мешает почувствовать себя действительно цельной и самодостаточной личностью.

Такой человек не знает своих сильных сторон, он видит во всем только проявления недостатков. Он хочет получить поддержку и одобрение окружающих, поэтому готов оправдывать их ожидания, не обращая внимания на собственные потребности. Принижение своих достоинств – заведомо ложный путь, который ведет к растрачиванию душевных сил впустую.

Личность постоянно находится в тревожащих переживаниях и потому не понимает, на что ей следует направлять свои усилия.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Такому мужчине кажется, что от него ничего не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений.

Комплекс неуверенности в себе в этом случае сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что сам себя ограничивает. Так как мужчине очень важно реализоваться в обществе, то он начинает ощущать себя ненужным и потерянным.

Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значительному. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах.

Если неуверенность в себе преобладает длительное время, то, скорее всего, человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у представительниц прекрасного пола очень часто сочетается с неуверенностью в своей неотразимости. Такая женщина часто не может создать семью, боится действовать, знакомиться с мужчинами.

Со временем ей все больше начинает казаться, что она никому не нужна. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности.

Именно это чувство и заставляет ее прятаться от жизни, испытывать ощущение ненужности.

Причины комплекса неполноценности

Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Каковы же причины развития комплекса неполноценности?

Неправильное воспитание

Когда родители уделяют мало времени и внимания своему ребенку, ему приходится много времени проводить наедине со своими мыслями. В результате любой свой поступок малыш начинает расценивать с точки зрения того, как на него посмотрят взрослые.

Постепенно формируется потребность оправдывать желания окружающих и не прислушиваться к своим собственным. Комплекс неполноценности – это проблема, с которой человеку приходится сталкиваться в одиночку.  Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться.

Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам.

Негативный опыт

Столкновение с осмеянием, осуждением или любым другим негативным впечатлением всегда накладывает отпечаток. Когда человеку приходится вновь и вновь проходить через какую-то тревожащую ситуацию, то велика вероятность перестать верить в себя.

Мы так устроены, что всегда мыслями опираемся на события, происходившие в прошлом. Нет возможности радоваться жизни, когда отсутствует ощущение счастья.

Если с негативными впечатлениями не работать, то они будут довлеть над личностью постоянно, не давая ей возможности полноценно работать над собой.

Частая критика

Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального  окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами.

Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе.

Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель.

Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь.

Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле.

Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найтиь пути индивидуальной самореализации.

Источник: https://psyhoterapy.info/krisis/kompleks-nepolnotsennosti.html

Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: что это, его признаки и причины. Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности признаки у женщин

Комплекс неполноценности – видение человеком себя как ущербного, дефектного, несостоявшегося человека. Это выискивание недостатков и акцентирование на них внимания.

Из этого в свою очередь вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности.

Человек не принимает себя и считает, что никто его не примет, более того, он сам не хочет никому отягощать жизнь своим присутствием.

Суть феномена

Термин «комплекс неполноценности» был введен австрийским психологом Альфредом Адлером. Впервые он применил его в отношении детей.

В силу психофизиологических особенностей они все чувствуют себя слабыми и отчасти неполноценными («Вот я вырасту …»). В малых дозах это чувство полезно, так как побуждает становиться сильнее, лучше, здоровее, умнее, способнее.

Но если к естественному комплексу добавляется гнет окружения и другие негативные факторы, то развитие наоборот замедляется и нарушается.

Однако ребенок растет, становится взрослым человеком, но внутри него живет все тот же обиженный ребенок, не чувствующий безопасности, неуверенный и беспомощный, с выраженной потребностью в признании и любви, счастье. Однако на фоне комплекса неполноценности удовлетворяется эта потребность извращенно – методом принижения других, тяги к власти и агрессии, борьбы за личное превосходство и господство.

Комплекс неполноценности (причины)

Чувство собственной ущербности, как правило, сопровождается чувствами стыда и вины, а также жалости к себе.

Комплекс неполноценности развивается на фоне:

  • недолюбленности в детстве;
  • отсутствия друзей, понимания, поддержки;
  • издевательства сверстников, насмешек;
  • разрушающего стиля родительского воспитания (упреки, критика, требования, избиения, унижения, гиперопека с выученной беспомощностью в дальнейшем, игнорирование ребенка и его нужд);
  • некомпетентности педагогов и учителей (оскорбления, публичные порицания);
  • длительной депривации и фрустрации, экономической и социальной нестабильности.

До 7 лет ребенок не может оценивать себя самостоятельно, да и в 7 лет этот процесс только начинает запускаться. До этого момента выводы о себе он делает по оценкам родителей (до школы), сверстников и взрослых (в начальной школе). Именно этим обусловлены детские корни комплекса неполноценности.

В отдельных случаях комплекс развивается в молодом или зрелом возрасте. Его предпосылки – слабость психики, внушаемость и один или несколько тиранов рядом, уничтожающих личность человека.

Самый наглядный пример – разрушающие отношения мужчины и женщины, в которых красивая и уверенная в себе девушка превращается в закомплексованную «тень» под гнетом оскорблений, унижений и избиений партнера-тирана.

Ситуация ухудшается, если девушка росла в сплошной любви и заботе, полном отсутствии конструктивной критики, восхвалении, то есть в «тепличных» условиях. Хотя встречаются и обратные отношения: женщина-тиран и внушаемый мужчина.

Человеческая психика – хрупкий и подвижный элемент. Мы ежесекундно испытываем на себе какое-либо влияние. Таким образом, комплекс неполноценности может развиться на фоне оценки извне (родители, ровесники, другие члены окружения) и собственной оценки. Но! Собственная оценка тоже выходит из сторонней: мнение общества, влияние СМИ.

Защитный механизм и признаки

Человеческий мозг на все найдет ответ, особенно если речь идет о выживании и адаптации. Ответом на убежденность в собственной никчемности, непривлекательности и несостоятельности является раздутое Эго, или гордыня, высокомерие.

Чтобы никто не заметил проблему личности, создается образ, основанный на гиперкомпенсации. То есть человек не просто воспроизводит те черты, которых ему не хватает (по его мнению), а утрирует их, словно маскируя дыру в душе. Со стороны это выглядит:

  • как надменность;
  • превосходство над другими;
  • абсолютная правота и осведомленность всегда и во всем;
  • унижение и оскорбление других людей;
  • нарочитая любовь к себе и своей внешности;
  • развязность и наглость;
  • демонстративность, хвастовство;
  • показуха;
  • неадекватные попытки самоутверждения за счет культивирования и демонстрации материальных достижений, количества партнеров и так далее;
  • вызывающее поведение и стремление любым путем заслужить внимание окружающих;
  • споры до хрипоты ради отстаивания своей правоты.

Можно до бесконечности латать дыру деньгами, машинами, девушками, мужчинами, унижениями других людей, эпатажем, можно создать иллюзию самоуверенного (и даже слишком самоуверенного) человека.

Но истинную причину это не решит и рану не залечит, самооценка останется заниженной, страх внимания и оценки со стороны сохранится, а умные окружающие рано или поздно поймут настоящую причину такого поведения.

«Лучшая защита – нападение», – говорит защитный механизм психики. И человек, чтобы никто не заметил его недостатков и несовершенства, выискивает в других людях то, на что можно обратить внимание и отвлечь тем самым его от себя. Потому те, кто столкнулся с жестокостью и унижениями, в будущем часто унижают и критикуют других, защищая себя.

Но существует вторая модель поведения, вызванного комплексом неполноценности. Она противоположна предыдущей. Человек остается в роли униженного и оскорбленного. Среди признаков:

  • неадекватное хроническое чувство стыда и вины;
  • самоунижение, принижение;
  • позиция жертвы;
  • стремление вызвать жалость к себе;
  • внутренние запреты на выражение эмоций (агрессии, недовольства), на отстаивание своих прав и личностных границ, исполнение желаний и удовлетворение потребностей;
  • повышенная тревожность;
  • психосоматические нарушения;
  • настороженность и мнительность;
  • избегание травмирующих условий (зависят от частного случая, например, если человек недоволен внешностью, то отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало).

Таким поведением человек пытается получить то, чего ему не хватало и не хватает: любви, заботы, признания и принятия, поддержки.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с травмированной психикой раним и всегда находится в страхе. Он любым путем будет защищать себя от окружающих, любых негативных (на его взгляд) проявлений со стороны. Но общаться с эгоцентричным и высокомерным человеком захотят и смогут не все:

  • Для кого-то такие отношения станут вечной войной и спорами с отстаиванием личной правоты, а не поиском истины.
  • Кто-то не захочет подчиняться, осознает, что его хотят сломать, и уйдет.
  • Другой не захочет участвовать в играх жертвы.

Близкие отношения не складываются из-за погони раненого человека (личность с комплексом неполноценности) за количеством, очередной галочкой вместо поиска любви и крепких отношений.

В отношениях мужчины с комплексом неполноценности чаще проявляют спортивный интерес, берут количеством, относятся к девушкам как к расходному материалу, влюбляют и бросают, используют.

В то время как женщины с комплексом неполноценности могут состоять в длительных отношениях, но все силы направят на обесценивание и разрушение мужчины: подчинить, принизить, манипулировать чувством вины, жалости, обиды, долга.

Второй женский вариант – игра в «динамо» (соблазнение мужчины и отказ в последний момент).

Страх одиночества и смерти, ненужности и покинутости, депрессия, суицид, неврозы, деградация личности, уход от реальности, зависимости и правонарушения, потеря работы и невозможность построения карьеры из-за страха неудачи – популярные последствия комплекса неполноценности. У детей заметны проблемы в речи и задержка развития.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Пребывая в ложном образе, человек остается оторванным от реальности. А борется он по сути с вымышленными трудностями. В процессе работы над комплексом нужно развивать осознанность себя и своей жизни.

В ходе психотерапии нужно:

  • развить эмоциональный интеллект личности;
  • пережить и проработать негативный травмирующий опыт;
  • изменить установки и стереотипы мышления и поведения;
  • изменить мнение и отношение к себе, людям, миру.

То есть вся работа нацелена на переосмысление человеком себя. Как правило, истинная причина травматизации психики во взрослом возрасте забывается, уходит в подсознание. Из-за этого самостоятельно разобраться в ситуации практически невозможно. Только грамотная помощь психолога поможет вернуться в детство и заново посмотреть на травмирующее событие, избавиться от тягот прошлого.

Когда психотравма выводится на осознаваемый уровень, то выясняется, что человек зря по-прежнему себя мучает.

Важно понимать, что дети острее реагируют на события, достаточно одной случайной фразы для травматизации. Клиенты часто удивляются, когда заново смотрят на проблему.

Они понимают, что ничего не было страшного, а если было, то во взрослом возрасте они имеют все инструменты, чтобы совладать с трудностями.

Таким образом, для избавления от комплекса неполноценности нужно найти и решить его первопричины. Можно непосредственно бороться с тем, что тревожит: повышать уверенность, корректировать самооценку, худеть, наращивать мышцы, делать операции, менять одежду. Но это не решение проблемы.

Пока живо старое мышление, человек постоянно будет находить в себе все новые и новые изъяны. И только при изменении мышления можно дополнить свой новый реальный образ коррекцией осанки или фигуры, повышением ораторского мастерства и так далее.

Но чаще после психотерапии человек не хочет ничего в себе менять и понимает, что он надумал себе проблемы и недостатки.

Источник: https://psychologist.tips/2271-kompleks-nepolnotsennosti-u-muzhchin-i-zhenshhin-chto-eto-ego-priznaki-i-prichiny-kak-izbavitsya-ot-kompleksa-nepolnotsennosti.html

ВашПсихолог
Добавить комментарий