Неуравновешенная психика

Неуравновешенные люди. Можно ли изменить себя и других?

Неуравновешенная психика

«Да у нас вся семья таких психов эмоционально неуравновешенных. Мать орёт и плачет, отец орёт и кулаками по столу стучит. Ну и я привыкла. Муж в шоке был, что я ору, он-то вообще флегматичный. Так удивлялся каждый раз. Я воплю что есть мочи, а он глаза округляет.

Очень долго отучала себя от этой привычки, вроде отвыкла, хотя иногда нет-нет, да и перехожу опять на крик. Ловлю себя, торможу, но не всегда получается. Выявила зоны риска, знаю, что ору с недосыпа, поэтому качественный сон всегда на первом месте. Так и спасаюсь».

— Марина, 34 года

Увы, многие люди общаются исключительно с помощью крика. Это мешает не только их семье, но и им самим. Ведь вместо конструктивного диалога и решения проблемы они получают только очередной скандал и ссору. Почему же люди так себя ведут, если это не выгодно? В чём причина их эмоциональной нестабильности и взрывного характера? И можно ли как-то изменить такое поведение?

  1. Причины возникновения неуравновешенности

2. Неуравновешенность близких

3. 7 шагов для избавления от несдержанности: «Если я сам такой»

Неуравновешенность — эмоциональная неустойчивость и повышенная возбудимость, может проявляться не только в криках и вспышках гнева, но и в виде слезливости и излишней чувствительности. [1] Конечно, все мы можем злиться, нервничать и плакать — это нормально.

Но в случае с неуравновешенными людьми, «негативные» эмоции и чувства начинают преобладать, выходят из-под контроля и ухудшают качество жизни. Вместо того чтобы сделать что-то, мы плачем. Или вместо того чтобы решать какую-то проблему — кричим и топаем ногами.

Почему так происходит?

Причины возникновения неуравновешенности

Неуравновешенность, как психологическая проблема, формируется не сразу — это следствие накопленных внутренних проблем, негативных эмоций.

Сначала у человека проявляются резкие перепады настроения — краткосрочные истерики, слезы, вспышки злости, он сам это замечает и может испытывать чувство вины. Из-за этого человек часто замыкается и ведет себя отстраненно.

Постепенно ситуация ухудшается, и человек оказывается в плену собственных эмоций, которые уже не может контролировать сам. В таком состоянии он становится опасен как для окружающих, так и для самого себя.

Если человек постоянно сталкивается с влиянием следующих факторов, то велика вероятность развития неуравновешенности:

1. Привычка

Здесь всё просто. Люди привыкли реагировать таким образом и, чаще всего, просто не умеют иначе. Такая модель поведения может быть родом из детства, как у нашей героини Марины, а может быть приобретена и в сознательном возрасте.

Например, исследования показывают, [2] что выражение своей злости через крик или швыряние предметов вовсе не уменьшает уровень агрессии, а увеличивает его, закрепляет и делает привычным. Тоже самое и со слезами и любой другой реакцией. Мозгу проще идти по уже проторенной тропинке.

Хорошая новость — эта «тропинка» может быть и полезной. Например, привычка действовать или не опускать руки.

2. Длительный стресс, проблемы, горе

Человеку, который находится в постоянном напряжении, сложнее контролировать своё состояние — его нервная система истощается, в итоге проявляется неуравновешенность. Например, студент во время сессии может взрываться от каждого замечания. Или тот, кто недавно перенёс тяжёлую потерю, может плакать из-за любой, даже самой мелкой неприятности.

3. Тревожность, депрессивное расстройство

Постоянная тревога, ожидание беды, страх, тоска и опустошённость также выматывают нас. [3] В итоге любой дополнительный раздражитель становится последней каплей, — и мы взрываемся.

4. Усталость, недостаток сна и отдыха

Если мы мало спим и недостаточно отдыхаем, нам может быть сложнее контролировать свои эмоции. [4] Особенно явно этот эффект может проявляться в процессе переобучения.

Например, если кто-то некогда постоянно срывался, а теперь учится контролировать свои поступки, то при недосыпе он будет как бы возвращаться к старым привычкам.

Новое поведение требует сознательного контроля — а уставший мозг на него не способен.

5. Возрастные кризисы

Пубертат, два, три или семь лет — это возрастные периоды, которые очень часто сопровождаются повышенной возбудимостью, негативизмом и прочими прелестями. [5] У эмоциональной нестабильности детей и подростков две причины: 

  • Первая — физиологическая, связана с недостаточной зрелостью мозга и нервной системы.
  • Вторая — социальная, связана со становлением личности, желанием стать более самостоятельным, стремлением сформировать своё мировоззрение.

Также неуравновешенный характер может проявляться с кризисом средних лет или в пенсионном возрасте. Кризис средних лет обычно вызван ощущением упущенных возможностей и собственной бесполезности.

Неуравновешенность в пожилом возрасте может быть связана как с физиологией (ухудшение работы мозга, деменция и т. д.), так и с социальной сферой.

Пенсионер уходит с работы, меняется его статус, он внезапно оказывается не у дел, не знает, чем занять себя и как жить дальше.

6. Зависимость от психоактивных веществ

Сюда можно отнести алкогольную, табачную и наркотическую зависимость. Зависимый испытывает тягу к предмету зависимости, а невозможность получить желаемое делает его несдержанным и вспыльчивым. [6]

7. Низкая или болезненная самооценка, самовосприятие

В этом случае любое слово или замечание может быть воспринято как личное оскорбление, как придирка или как попытка унизить, выставить виноватым. Человек расстраивается или защищается, проявляя агрессию. А так как причин чувствовать себя уязвлённым много, то защищаться можно практически постоянно. В результате он приобретает репутацию эмоционально неустойчивой личности.

8. Непереносимость фрустрации

Фрустрация — состояние, когда мы сталкиваемся с невозможностью получить то, что мы хотим. Это естественное состояние, но важно то, как мы его переживаем. Например, низкая переносимость фрустрации часто встречается у детей. Они могу даже впадать в истерику, когда не получают то, чего хотят. И для детей это норма.

Психологически взрослый, не инфантильный человек, обладает устойчивостью к фрустрации, то есть реагирует на подобные ситуации спокойно, не погружается в сильные переживания, управляет своими эмоциями.

[7] Если же стойкость к фрустрации не развилась, то мы можем получить то, что некоторые считают неуравновешенным типом темперамента. На любой отказ человек начинает вести себя как маленький ребёнок, который падает на пол в магазине.

Возмущается, сердится, обвиняет всех вокруг, требует желаемого и так далее.

О детях

«Что я знаю о кризисах? Да всё! У меня три сына: 15, 7 и 3 года. Я уже готова бежать на край света. По отдельности я ещё справляюсь, могу с ними договариваться. Но они вместе — это какой треш.

“Мам, он в мою комнату зашёл без стука! Мам, он берёт мои учебники! Мам, он меня бьёт машинкой! Ну мааааам!” Я между ними, как между молотом и наковальней. Адвокат, судья и присяжный в одном лице.

Спасите меня уже кто-нибудь!»

— Татьяна, 41 год

О родителях

«Тоже было с мамой тяжело, когда она на пенсию вышла. Целыми днями — бу-бу-бу, з-з-з-з. Всё ей не так, всё не по её, ко всему придирается. Мы взвыли. А потом она как-то расплакалась и призналась, что очень тоскует. Папа умер, она одна, на работу уже не устроиться, подруги как-то растерялись.

Ну, пришлось учить её пользоваться интернетом. Нашла каких-то институтских подружек, таких же неприкаянных, устраивают теперь безумства, дачу на троих купили, на экскурсии вместе ходят, фильмы смотрят и обсуждают потом в своём киноклубе. Смеётся, что у них “пенсионерский отряд”. В общем, жизнь закипела. И бу-бу-бу пропали.

Соцсети — счастье!»

— Артём, 43 года

О супругах

«Девочки, у меня муж в последнее время стал совсем психованный и неуравновешенный, что мне делать? Не люблю жаловаться, но иногда даже страшно. Я вроде не пилю, не придираюсь, да и вообще тихая. Но он любое слово воспринимает в штыки.

А промолчишь — и в этом виновата. Рычит на меня, ругается, вещи швыряет. Не дерётся — это прям сразу  соберусь и уйду, но и так жить тоже мало приятного. Пыталась разговаривать, а он злится, типа я его за слабака считаю.

Что мне ему сказать? Как сделать, чтобы он так не психовал?»

— Елена, 23 года

«У меня проблема — жена захандрила. С утра до вечера ходит унылая. Спрашиваю, что происходит — молчит и плачет. Не спрашиваю — обижается и плачет. Вроде всё есть у неё, никто не умер. Может, врачу какому показать? Я же вряд ли могу сам что-то сделать с такой психически неуравновешенной женой. К кому идти, к психологу или сразу к психиатру? Похоже это на депрессию или что-то такое?»

— Андрей, 37 лет

Что делать, если близкий эмоционально неустойчив?

Мы не можем изменить другого без его желания и согласия. Можно быть более аккуратными, избегать упрёков и обвинений, не отвечать криком на крик, по возможности не противоречить, не спорить ради спора.

Но при этом важно сохранить себя. Не стоит идти на поводу и соглашаться на всё, лишь бы избежать скандала. Иначе ваш близкий может решить, что вами можно манипулировать, и начнёт давить на вас ещё больше.

К сожалению, только вашего стремления для изменений недостаточно. Важно, чтобы измениться захотел сам человек, который сейчас не может контролировать своё поведение.

Но что, если эмоционально неустойчивый тип личности — вы сами? Как можно улучшить ситуацию и изменить свою привычную модель поведения?

7 шагов для избавления от несдержанности: «Если я сам такой»

Запрос «что делать, если ты психованный» встречается реже, чем «что делать, если близкий психованный». Чтобы признать свою ошибку, требуется определённая смелость и критичность мышления. Поэтому для начала поздравляем — вы хотите измениться и осознаете проблему, а это основа, без которой ничего не получится.

Итак, что же можно сделать, чтобы стать более уравновешенным и спокойным?

Первый шаг. Найдите причину своей неуравновешенности

Важно не только отследить ситуации, когда вы выходите из себя, но и понять, почему вы так себя ведёте. В какой момент вы срываетесь? Что именно выводит вас из себя? Почему вас раздражают те или иные обстоятельства? Каким вы себя чувствуете в случае срыва? Важно честно ответить себе на эти вопросы, лучше всего письменно.

Обратите внимание, что причин может быть несколько, и тогда нужно будет работать с каждой из них по отдельности.

Если неуравновешенное состояние стало нормой, то определить причину проблемы самостоятельно может быть сложно. Тогда лучше обратиться к психологу.

Второй шаг. Направьте внимание на устранение внешних причин

Если у вашей раздражительности внешние причины, в первую очередь стоит разобраться именно с ними. Например, вы плохо и мало спите или находитесь в постоянном стрессе из-за ссор в коллективе.

Подумайте, какие изменения в ваших руках. Например, можно запланировать более чёткий график сна-бодрствования и следовать ему. Или озадачиться поиском новой работы. Или попробовать наладить отношения в коллективе.

Или изменить своё отношение к происходящему.

Третий шаг. Обратитесь за врачебной помощью, если это необходимо

Для лечения тревожных и депрессивных расстройств или для избавления от зависимостей, например, курения и алкоголя, может потребоваться медикаментозная поддержка и поведенческая терапия. Не бойтесь обращаться за помощью — это не показатель вашей слабости, а наоборот, проявление внутренней силы и решительности.

Четвёртый шаг. Придумайте, как бы вы могли себя вести вместо несдержанности

Мало просто отказаться от неугодных вам реакций — их нужно чем-то заменить. Подумайте, как по-новому можно реагировать на то, что раздражало вас ранее. Можно использовать для этого воображение и представлять, как вы спокойно ведёте себя в тех или иных обстоятельствах.

[8] Например, если вас выводит из себя критика, представляйте, как вы не злитесь, а просто её анализируете — что из этого соответствует действительности, как применить эту информацию, может ли она улучшить вашу работу.

Если ранее вы злились из-за разбросанных игрушек, то представляйте, как вы спокойно организовываете совместную уборку в игровой форме.

Пятый шаг. Научитесь использовать эмоции правильно

Эмоции и чувства помогают нам регулировать свою деятельность. Злость помогает преодолевать препятствия, создавая энергию. Печаль — смириться с потерями. Тревога — избежать ошибок и опасностей. Не стоит избавляться от таких полезных чувств.

Но можно научиться управлять ими — регулировать их количество и способ проявления, прислушиваться к ним, определяя их уместность. Даже если вы сами по себе чувствительны — вы можете управлять своими эмоциями.

Не подавлять и не отказываться, но контролировать своё поведение.

Шестой шаг. Приготовьтесь к откатам

Одного решения измениться, увы, мало. Нужно для начала отвыкнуть от старого поведения и привыкнуть к новому — и это длительный процесс, в котором не всё будет идти гладко. С большой долей вероятности вы будете возвращаться к своим старым реакциям. И важно знать, что эти откаты естественны.

Это не провал и не повод бросить — это обычное препятствие на пути переобучения. Поэтому, раз вы не можете избежать откатов — возглавьте их. Заранее запланируйте, что вы будете делать, когда сорвётесь — так вам будет проще вернуться на свой путь изменений.

[9] Например, если я начну кричать, то я не буду думать: «Всё равно уже ору, ничего не поделаешь, можно продолжать», — а постараюсь тут же прервать себя и пойду пить чай.

Седьмой шаг. Учитесь на своих ошибках и хвалите себя за удачи

Не все легко могут себя хвалить. Сразу хочется обесценить: «Да что я сделал? Ну сдержался и не наорал на ребёнка. А вчера наорал. Ничего не получается». Такой подход приводит к тому, что мы перестаём верить в свои силы.

Поэтому лучше похвалить себя за то, что получилось: «Я классно выкрутился и отреагировал достойно, хотя обычно кричу. У меня начинает получаться».

И проанализировать то, что не получилось: «Я опять накричал, почему это произошло? Что я могу сделать в дальнейшем, чтобы в такой же ситуации держать себя в руках?»

И помните — вы уже на пути к изменению своего поведения. Теперь главное — придерживаться плана и верить в себя.

Источники:

Источник: https://7spsy.com/blog/neuravnoveshennye-lyudi-mozhno-li-izmenit-sebya-i-drugih

Неуравновешенные люди: почему они такие и как вести себя с ними?

Неуравновешенная психика

Психологическое равновесие является основным элементом психического здоровья личности.

При этом значительную роль в формировании этого процесса играет стабильное состояние психики и характерные черты личности, предрасполагающие к сохранению или дестабилизации этого равновесия.

Описание и характеристика душевнобольного человека есть в нашей статье.

В чем проявляется психическая уравновешенность?

Психическое равновесие представляет собой гармонию в душевном состоянии человека.

Это процесс является динамическим, то есть постоянно находится на грани балансирования между стабильностью и хаотичностью во внутреннем мире.

С точки зрения не психологии, а физиологии психическая уравновешенность достигается балансом возбуждающих и тормозящих систем организма.

Психика человека находится под контролем головного мозга, то есть высшей нервной деятельности, в рамках которой формируются процессы возбуждения и торможения как основных психоневрологических феноменов.

Возбуждающее действие оказывает симпатическая нервная система, которая формирует активирующие импульсы и является ключевым элементом защиты от агрессивных воздействий.

В психических процессах такая активность проявляется сосредоточенностью, серьезностью, быстротой движений и решений, стремительностью.

Преобладание активации во внутреннем мире человека сопровождается иногда и агрессивными реакциями и склонностью к конфликтам, как проявлению тенденции к защите собственных интересов.

При преобладании тормозящих процессов внутреннее равновесие смещается в обратную сторону. На уровне нервной регуляции такое воздействие оказывает парасимпатическая нервная система, которая вызывает расслабление спазмированных органов, торможение реакции, снятие беспокойства и тревожности.

Человек при этом легче настраивается на спокойный отдых сон, способен принимать взвешенные решения медленно, не склонен к ссорам и злобе.

Обе эти системы являются вегетативными, то есть они не контролируются сознанием, однако их роль в поддержании внутреннего баланса очень велика.

Более высокий уровень поддержания психического равновесия находится в коре головного мозга. Там формируются определенные модели поведения на основе жизненного опыта, воспитания, обучения и условной рефлекторной деятельности.

В отношении психического баланса большую роль играет тип этих психических процессов, который определяет скорость и характер их протекания. Эти особенности описаны в рамках разделения людей на темпераменты.

Самые психически уравновешенные считаются сангвиники. Они являются оптимистами и склонны к позитивному настрою и средней скорости реакции и психической деятельности.

Также стабильными являются флегматики. Они имеют более низкую скорость и яркость реакций, однако также более склонны к поддержанию психической гармонии.

А вот холерики являются ярким примером психического дисбаланса в сторону гиперактивации, тогда как меланхолики наоборот отражают замедленность психической деятельности.

Психическое равновесие проявляется не только в характерном поведении и внешнем виде, но также и в социальной и профессиональной стабильности.

В случае внутренней гармонии человек избегает конфликты в семье и на работе и стремится к мягкому и спокойному разрешению спорных ситуаций.

Как можно вывести человека из равновесия?

Чтобы нарушить психический баланс необходимо воздействовать на личность с превышающей привычный порог силой.

Каждая психически устойчивая личность характеризуется определенным уровнем стабильности протекающих процессов. Они выражаются в механизмах психической защиты и адаптации.

При резком и сильном воздействии на эти механизмы они могут не сработать или же запуститься с опозданием, когда процессы дестабилизации уже начались.

Это так называемый порог допустимого раздражения. Он различается в пределах личности в зависимости от сферы воздействия: устойчивость к стрессу на работе может быть высокой, тогда как конфликты внутри семьи воспринимаются более остро.

Эта черта психического воздействия называется избирательностью. Для разрушения гармонии человека нужно также воздействовать на определенное «слабое» место в его психике.

Особое положение занимают люди с так называемым уязвимым психическим статусом.

При этом в жизни человека могут произойти следующие негативные события:

  • смерть близкого человека;
  • тяжелая болезнь родственника или собственные проблемы со здоровьем;
  • сокращение на работе;
  • угрозы с чьей-либо стороны;
  • длительная депрессия;
  • нахождение на лечении в психиатрическом отделении;
  • женщины после рождения ребенка;
  • развод;
  • измена супруга;
  • сложная политическая обстановка (война, стихийные бедствия).

Все эти события создают неблагонадежный фон повышенной готовности психики к реакции.

С одной стороны это нормальный механизм защиты, с другой стороны он может привести к резкому нарушению психического равновесия из-за большой подвижности всех внутриличностных процессов.

Чтобы вывести человека из равновесия бывает достаточно:

  • повысить нагрузку на работе или в семье;
  • вызвать человека на неприятный разговор в особо чувствительные моменты;
  • не уступать в конфликте при собственной неправоте;
  • повысить голос на оппонента;
  • создать дополнительные сложности на работе и в повседневной жизни;
  • дезинформировать человека по любым вопросам.

Список этих пунктов можно продолжать, поскольку нарушение внутреннего баланса является простой задачей в условиях современной насыщенной стрессами жизни.

Что значит неуравновешенный человек: пример

Неуравновешенность психических процессов означает их резкую изменчивость при внешнем влиянии.

Такого человека легко вывести из себя и превратить и диалог с ним в скандал или ссору.

Для неуравновешенного человека характерны такие признаки:

  • повышенная эмоциональность;
  • эмоциональная лабильность;
  • гипертревожность;
  • неадекватность реакции на раздражители;
  • стремление доказать всем его правоту в любой ситуации;
  • парадоксальное упрямство, сменяющееся резким угнетением активности;
  • трудность в общении на бытовом уровне («вспыхивает как спичка»).

Ярким примером неуравновешенной личности и последующего за ее деятельностью конфликта является развитие ссоры между супругами из-за бытовых проблем, к примеру не поглаженного белья, в условиях сложной рабочей обстановки и проблем с начальством.

Ввиду сильной усталости, трудностей на работе женщина не всегда в состоянии успеть сделать все домашние дела, если ее муж посчитает такое пренебрежение по его мнению недопустимо, то он выскажет свою претензию по этому поводу.

В состоянии сильного утомления женская психика находится в дисбалансе, и ответной реакцией на это может быть ссора, скандал или взаимная претензия.

В случае психического баланса конфликт был бы исчерпан обещанием справиться с делами при возможности. Но когда оба супруга находятся под влиянием стрессовых обстоятельств острота реакции повышается, а психика начинает реагировать на привычные проблемы гипертрофированно.

Следует заметить что люди, у которых меньше негативных моментов в рабочей деятельности, имеют более спокойные и уравновешенные семейные отношения, что не случайно, ведь эта ситуация вносит вклад в создание психического дисбаланса личностей.

Как вести себя с такими людьми?

С такими людьми приходится сталкиваться повсеместно и постоянно.

Неуравновешенность психических проявлений является постоянной спутницей больших рабочих успехов, а также текущего ритма жизни.

Чтобы минимизировать неприятные последствия общения с такими индивидами следует:

  1. Терпеливо относиться к предъявляемым претензиям.
  2. Не реагировать на повышение голоса или иной способ вовлечь в конфликтную ситуацию.
  3. При возможности соглашаться с оппонентом, не нарушая собственных принципов.
  4. Стараться сглаживать конфликт доброжелательностью и приветливостью.
  5. Не стремиться указать человеку на решение его проблем или их причину.
  6. Не использовать громкую речь, но говорить уверенно и четко.
  7. Не допускать манипуляции со стороны неуравновешенной личности.
  8. Использовать в общении утвердительные формулировки в настоящем и будущем времени.

В общении с таким человеком следует показать ему свою готовность помочь если это необходимо и уважение к его трудностям по умолчанию.

Важно сопереживать, если этот человек вам важен и близок, однако не переходить к жалости.

Не следует позволять личности нарушить ваше пространство и текущее состояние, но стоит постараться не ввязываться при этом в прямой конфликт. Лучшей стратегией в таком случае является игнорирование или избегание.

Неуравновешенный человек стремится подсознательно утвердить свою позицию зас чет окружающих, чтобы почувствовать собственную состоятельность в решении проблемы. Такой перенос поведения с волнующего предмета на окружающих характерен для неуравновешенных людей.

В этом случае можно прямо указать человеку на его намерение, используя такие фразы как «не пытайся сорвать на мне злобу», «не используй меня как громоотвод».

Важно чтобы эти слова не прозвучали резко или с претензией, вызвав ответный гнев. Сначала нужно убедить человека в том, что вы понимаете что у него есть тяжелые гнетущие состояния, но он не может при этом проявлять неуважение к другим.

Как стать уравновешенным?

Чтобы привести свое состояние внутреннего мира к балансу следует трезво оценить текущее состояние и обратиться к поиску причин его возникновения.

Основной проблемой неуравновешенных людей является их уверенность в собственной «нормальности» и игнорирование происходящих изменений.

На определенном этапе дисбаланс может перерасти в истеричность характера, что поддается коррекции очень сложно и зачастую без видимых эффектов. Для того чтобы пресечь развивающееся состояние необходимо:

  1. Фиксировать все конфликтные эпизоды с близкими и знакомыми.
  2. Отмечать перебои в повседневной активности.
  3. Наблюдать за поведением других люде по отношению к вашим действиям.
  4. Не пренебрегать помощью специалиста в решении вопросов психологического дисбаланса.
  5. Разговаривать с близкими и доверенными людьми о тревожащих вас проблемах.

Чтобы сохранять состояние равновесия нужно прилагать большие усилия регулярно. Дисбаланс быстро входит в привычку поведения и может незаметно заменить некоторые аспекты личности.

Для профилактики таких явлений нужно:

  1. Соблюдать режим адекватной нагрузки.
  2. Иметь полноценный сон.
  3. Отдыхать активно и регулярно.
  4. Полноценно питаться (диетические нарушения также могут способствовать снижению устойчивости психики).
  5. Вырабатывать оптимистичный настрой.
  6. Ставить перед собой достижимые цели.
  7. Общаться с друзьями и семьей, не уходить с головой куда-либо (отдых или работа).
  8. Реализовывать свои основные потребности ( во внимании, заботе и так далее).

Неуравновешенная психика приводит человека к конфликтным ситуациям и затруднению решения текущих проблем. Это проявляется в резкой смене настроения, мотивов и действий личности, а также бурному проявлению эмоций на ранее нейтральные стимулы.

В общении с таким индивидом не следует проявлять ответную эмоциональность или агрессию. Необходимо четко донести вашу самостоятельность, но и сопереживание чужим сложностям.

Чтобы сохранять баланс в психике следует реально оценивать свои возможности и повышать стрессоустойчивость организма.

Как сохранять спокойствие:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/psihiatriya/neuravnoveshennye-lyudi.html

Неуравновешенный человек

Неуравновешенная психика

Tweet

Здесь мы поговорим о том, кто такой неуравновешенный человек, важно не только знать, кто такой неуравновешенный человек, но и видеть его в самом себе, если он есть.

В настоящее время почти все жители нашей планеты являются неуравновешенными. Да, и это именно так. Просто кто-то в большей степени, кто-то в меньшей степени.

Обычно, люди считают неуравновешенными тех, у кого есть различные психические расстройства, это так, просто люди с психическими расстройствами большую часть жизни проводят в неуравновешенном состоянии, когда как средний человек  время от времени.

Прежде чем вообще помочь себе стать стержневым или уравновешенным, человеку необходимо принять и осознать, что в нём внутри есть признаки неуравновешенности, тогда он сможет через определенные действия, уравновесить себя со всех сторон.

Ниже будут приведены признаки неуравновешенного человека, дабы понять их и увидеть их в самом себе.

Признак № 1. Вспыльчивость

Как ни странно, вспыльчивость стоит на первом месте.  Вспыльчивые люди быстро взрываются и тратят огромные запасы энергии просто впустую. Причиной может быть что угодно, нежелательная ситуация.

Как, например, пробка на дороге, а человек спешит на работу. Но ведь с пробкой ничего не поделаешь. Нужно либо принять то, что есть и спокойно ждать, либо искать выход из ситуации. Допустим, немедленно предупредить начальство о том, что вы задерживаетесь и готовы отработать пропущенные часы.

Но от того, что человек будет просто взрываться, кричать и нервничать, пробка-то ни куда не исчезнет, и это нужно понимать. А вот здоровью можно повредить, и хорошо повредить. Когда человек пылит у него из организма выходить просто огромнейший запас энергии, который он мог бы потратить с толком, с пользой.

Человек не так устанет, если будет физически работать целый день, чем когда пять минут будет орать изо всех сил, нервничать и взрываться.

Признак № 2. Страхи

Да, страхи тоже являются причиной неуравновешенности. Человек, который постоянно живёт в страхе, не способен оценить трезво окружающую обстановку и ситуацию в его жизни.

Как правило, его близким очень тяжело с таким человеком контактировать.

Постоянные страхи не позволяют им открыто общаться, к тому же, близких это настолько достаёт, что если есть возможность рады бы по реже контактировать с таким человеком.

Ведь сам станешь таким же, если будешь  постоянного общаться с человеком, который везде видит опасности и всего боится.

Признак № 3. Беспокойство и тревога

Беспокойство и тревога являются родственниками, а их прародителем является страх. Вообще все негативные эмоции имеют один источник — страх. Беспокойство изводит человека. А как тело страдает – не передать словами.

Расшатывается нервная система, инсульты и инфаркты – это всё следствие беспокойства.

Если бы человек перестал просто беспокоиться о том, что было или будет, то его жизнь улучшилась бы  в разы, а его здоровье укрепилось бы значительно.

Тоже самое можно сказать и про тревогу. Меньше беспокойтесь и тревожьтесь. Есть одна мудрая пословица, если её придерживаться, то легче будет жить.

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

Признак № 4. Суетливость

Это ещё один признак неуравновешенности человека. Суетливый человек, вечно куда-то спешит, что-то делает, он не может остановиться на пару минут и просто посидеть в тишине. Ему постоянно нужно что-то делать.

Причина этому мысли в голове, которые ни на секунду не останавливаются, а тело просто следует за ними. О покое тут даже и речи не может быть.

Естественно, что и страхи, и беспокойство, и тревога, тоже связаны с хаотичной деятельностью мышления, за которым не стоит и капли осознанности.

Такой человек не видит разницу между реальностью и иллюзиями у него в голове. Это очень тонкий вопрос, видеть свои мысли, настолько тонкий процесс, что людей осознанных, способных видеть мысли очень мало на Земле. Это мастера жизни.

Конечно, об эффективности действий и речи быть не может. Опять же, энергии потрачено много, а результата нет.

Суетливость – это враг человека, который делает его весьма неэффективным по жизни.

Признак № 5. Важность

Это, пожалуй, тоже один из главных признаков неуравновешенности. Важных или высокомерных людей очень легко вывести из себя. Важность делает таких людей тяжёлыми и неповоротливыми. Себя они считают лучше всех. Не способны видеть свои ошибки и учиться на них.

Все лавры приписывают себе, хотя есть люди, которые помогли им достичь определённых успехов в жизни.

Стараются окружить себя людьми более низкого ранга, чтобы всегда их превосходить.

Важный человек не может посмеяться над собой, да и вообще с юмором у него проблема.

Чересчур серьёзно относиться к жизни. Таких людей зацепить очень легко.

Выводы по теме «Неуравновешенный человек»:

  • вспыльчивые люди тратят много энергии, а результата ноль;
  • страх – это один из главных признаков неуравновешенности человека, только тот страх, который возникает на иллюзорную опасность, а не тот который возникает на опасность, которая присутствует здесь и сейчас;
  • беспокойство и тревога — дети страха, они сильно выводят человека из равновесия, расшатывают нервную систему и делают человека неустойчивым, от них лучше отказаться;
  • суетливость – это ещё один признак неуравновешенности человека, суетливый человек делает много действий, которые не дают большого результата, следовательно, эффективность суетливого человека на нуле;
  • важного человека очень легко зацепить и вывести из себя, будьте проще, умейте над собой смеяться, не считайте себя лучше кого-либо;
  • неуравновешенный человек тратит по жизни очень много жизненных сил и энергии, а результат чаще всего на нуле. Эффективность его действий не велика.

Уважаемый читатель данной статьи, убедительная к вам просьба поделиться данной статьёй в социальных сетях, если она оказалась вам полезной.

Источник: http://bitnedelat.ru/neosoznannost/neuravnoveshennyj-chelovek.html

Психически неуравновешенный человек: особенности общения с таким человекам, причины состояния, рекомендации

Неуравновешенная психика

Принято ассоциировать психическую неуравновешенность с заболеваниями психики. По сути своей, психическая неуравновешенность в разной степени присуща практически каждому человеку.

Неуравновешенность может носить эпизодический характер, а может стать чем-то вроде стиля жизни, когда человек на протяжении долгих лет производит впечатление психически нестабильного и нуждающегося в посторонней помощи.

Важно знать и уметь определять признаки психической неуравновешенности. Это поможет увидеть их в самом себе или близких и избежать серьезных последствий.

Раздражительность

Люди, подвергнувшись даже незначительному стрессу, способны разразиться бурей эмоций. Во время этого тратятся впустую огромные запасы энергии, которые можно было бы направить на созидание. При этом за пять минут неистовых криков, ругани и переживаний человек способен устать так, будто он занимался физическим трудом целый день.

Беспричинные страхи

Постоянное ощущение присутствия близкой опасности может свести с ума. Неуравновешенный человек начинает видеть угрозу собственной жизни и безопасностипрактически повсюду и утрачивает способность трезво оценивать окружающую обстановку.

Постоянное пребывание в беспокойном, тревожном состоянии ведет к серьезным проблемам со здоровьем – расшатывается нервная система, увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта. Постоянные панические атаки могут привести к агорафобии и затворническому образу жизни.

Суетливость и высокомерность

Еще один признак неуравновешенности – это постоянная спешка, неспособность остановиться на несколько минут и расслабиться.

Постоянное напряжение, необходимость чем-то себя занять вызваны переизбытком мыслей, хаотично проносящихся в голове. Стирается грань между реальностью и собственным иллюзорным миром.

Естественно, это приводит к снижению продуктивности и бесполезной трате энергии.

Стремление показать свою важность, отличие от других, приписывание себе непомерных заслуг тоже является признаком психической нестабильности. Заносчивые люди становятся жесткими, им тяжело заметить свои недочеты и извлечь урок из собственных ошибок. Часто у таких людей отсутствует чувство юмора, они слишком серьезно относятся к жизни и их легко вывести из себя.

Другие симптомы

Как правило, вышеперечисленные признаки легко обнаружить т.к. зачастую они представляют собой не временное явление, а становятся чем-то вроде черт характера. Помимо этого, есть и другие явные симптомы нарушения психики:

  • проблемы с концентрацией во время работы или общения;
  • смех без причины;
  • отчуждение и враждебность по отношению к близким людям;
  • слуховые или зрительные галлюцинации – со стороны это выглядит как беседы с самим собой, ответы на вопросы невидимого собеседника;
  • сбивчивая речь, сложная для восприятия, содержащая абсурдные или бредовые фразы.

Также психическая неуравновешенность может сопровождаться бессонницей и головными болями, расстройством питания, проблемами в интимной жизни, злоупотреблением алкоголем и запущенностью внешнего вида.

Как вести себя с психически неуравновешенным человеком

При контакте с психически неуравновешенной личностью следует соблюдать осторожность, чтобы своими фразами и действиями не спровоцировать конфликт. Лучшее, что вы можете предпринять – это максимально отстраниться, контролируйте свои эмоции и сохраняйте спокойствие и вежливость.

Не позволяйте себе спорить, ругаться, повышать голос – пусть неуравновешенный буянит вволю, а вы просто молча выслушайте его.

Помните, что чаще всего неуравновешенные ведут себя так потому, что в глубине души они ощущают себя крайне неуверенно, растерянно и напугано. Срыв следует воспринимать, как попытку восполнить нехватку внимания со стороны окружающих.

Поэтому следует отнестись к такому человеку доброжелательно, продемонстрировать ему что все хорошо, ситуация находится под контролем.

Помогите ему почувствовать себя исключительным

Психически неуравновешенные люди зачастую беспомощны и страдают от этого. Для того чтобы убедить их в обратном, вам потребуется несколько простых трюков:

  • Акцентируйте внимание на том, что вам небезразличен этот человек. Ведь если он заметит, что общение с ним вам неприятно, это может еще сильнее снизить его самооценку;
  • Цените его взгляды и уважайте его мнение. При разговоре не отвлекайтесь на другие дела, уделите ему внимание. Хвалите за высказанные мысли, даже если вы не согласны с его точкой зрения;
  • Заботьтесь о комфорте и уделите внимание потребностям человека. Даже простое предложение стакана воды или теплого пледа может значительно улучшить его самочувствие и отношение к вам.

Покажите, что вы доверяете ему

Люди с психологическими проблемами утрачивают доверие не только к окружающим, но к самим себе, собственным соображениям. Поэтому важно продемонстрировать вашу веру в такого человека, для того чтобы он вернул себе чувство собственного достоинства и значимости.

Для этого попробуйте обратиться к нему за советомили консультацией по вопросу, в котором он действительно разбирается. Даже простая просьба о помощи отвлечет его внимание от собственных проблем и поможет более адекватно воспринять окружающий мир.

Помогите ему проявить самостоятельность

Иногда пытаясь помочь психически неуравновешенному человеку, вы можете вовсе заставить его ощущаться себя беспомощным и никчемным. Поэтому важно дать ему определенную свободу действий.

Пусть он отвечает сам за себя – не следует на корню пресекать любую стрессовую ситуацию, давайте ему возможность самому научиться разбираться со стрессовыми факторами.

Иногда просите его выполнить какое-либо поручение и предоставляйте полную свободу действий от начала и до конца.

Однако не следует позволять неуравновешенному человеку творить все, что вздумается. Свобода действий хороша в меру, для этого следует установить определенные правила и рамки.

Иначе вы рискуете оказаться в положении груши для битья или о вас просто начнут вытирать ноги. Поэтому, как только вы заметите, что ваш знакомый начинает проявлять вольности по отношению к вам – мягко, но настойчиво поставьте его на место.

Не теряйте самообладания и учитесь при необходимости постоять за себя.

Эта ошибка заключается в попытке полностью исключить стресс из своей жизни. Иногда люди с неустойчивой психикой отдаляются от окружающего мира – увольняются с работы, ограничивают круг общения, начинают редко выходить из дома.

Но подобное отдаление от реальности делает психику еще более неустойчивой, оторванный от жизни человек начинает видеть мир только в черно-белых цветах, мышление утрачивает гибкость и в конечном итоге наступает затяжная депрессия и утрата желания жить.

Если вы начали замечать у себя или близких людей подобное поведение, следует немедленно начать действовать, чтобы не допустить печальных последствий.

Источник: https://psiho.guru/zabolevaniya-i-diagnozy/kak-obschatsya-s-psihicheski-neuravnoveshennym-chelovekom.html

ВашПсихолог
Добавить комментарий