Слабые мышцы лица

Упражнения для лица

Слабые мышцы лица

На лице каждого человека находится масса мышц. Если их не тренировать, то кожа становится обвислой, дряблой, а самое главное, теряется красота и молодость.

Как замедлить старение и предотвратить обвисание при помощи несложных упражнений (фейсбилдинга) для лица мы и поговорим.

Упражнения для лица помогут сохранить молодость, выглядеть прекрасно, и хорошо себя ощущать. Благодаря комплексу, описанному ниже в статье, вы сможете сохранить свое здоровье, и еще долгое время лица не коснутся глубокие морщины. а кожа не будет выглядеть дрябло.

Есть старая забавная история – легенда. Говорят, жила портниха, она работала до самой глубокой старости. Зрение у женщины уже ослабло, а зубов и подавно не осталось. Виднелось лишь два передних зуба, которые стояли намертво и не желали выпадать. Этими зубами портниха всю жизнь перекусывала нить.

Эта история говорит о том, что если постоянно тренировать мышцы, то они на долгое время останутся в тонусе. Особенности, правило актуально для мышц лица, ведь они особо не отличаются от, скажем, мышц рук или ног.

Важно выполнять упражнения для лица хотя бы несколько раз в неделю, это поможет и дальше оставаться молодой и красивой.

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг упражнения – это целый комплекс, позволяющий развивать лицевые мышцы.

На лице человека находится более 40 видов мышечных тканей. И далеко не все они получают должную нагрузку. Как правило, наиболее развита у человека челюсть. Рядом с челюстью нормально работает еще несколько видов мышц, а вот остальные не получают нагрузку вообще. Поэтому со временем появляются морщинки, кожа начинает обвисать, терять форму.

Слабые мышцы лица

Теперь вы наверное захотите узнать какие мышцы лица обычно являются слабыми, понять это несложно. Откроем небольшой секрет. Возможно вы слышали о науке физиогномике.

 С ее помощью психологи определяют характер человека, предрасположенность к каким-либо болезням, настроениям, мыслям.

Данная наука ориентируется, в первую очередь, на мышцы лица, ведь они с точностью до миллиметров способны передать эмоции.

Дело в том, что есть определенные моменты, к которым следует присмотреться. Называются они мышечные зажимы, именно по ним определяют, все ли в порядке с человеком.  проблема мышечных зажимов – они практически не стираются с лица, остаются, как татуировка. А как известно, любую татуировку можно вывести, и в данном случае, фейсбилдинг поможет сгладить морщины и подтянуть кожу.

Вот список основных мышечных зажимов, старящих лицо:

  1. Нахмуренные брови. Если человек находится в плохом настроении, или позиционирует себя, как слишком серьезного, то на лице получается такой зажим. Небольшие мимические морщинки остаются на лице, и убрать их можно только с помощью пластической хирургии, или прибегнув к помощи упражнений воздействующих на данную мышцу лица.
  2. Поджатые губы говорят о напряженности, и создают морщинки в нижней части лица, ближе к подбородку. К старости уголки губ опускаются, оставляя недовольное выражение на всю жизнь.
  3. Прищуренные глаза являются сильным мышечным зажимом, и поэтому появляются морщинки вокруг глаз. Это наиболее популярный зажим, который наблюдают практически у каждой женщины старше 30-ти лет.

Существует масса других точек и зажимов, но вы не курс по физиогномике пришли читать. Самое главное, что фейсбилдинг упражнения для лица поможет избавиться от них, сделать лицо расслабленным, красивым и молодым.

Признаки старения

Признаки старения лица не всегда заметны, особенно, если не приглядываешься и это главная ошибка многих женщин, не обращающих внимание на проблему десятилетиями, а в один прекрасный день внезапно обнаруживают в зеркале незнакомую даму испещерённую морщинами.

Поэтому важно не проморгать появления первых признаков старения, это поможет бороться с дряблой кожей и морщинами заранее идя на опережение.

Потратьте несколько минут, внимательно изучите отражение в зеркале и сопоставьте с признаками приведёнными далее.

  1. Низкие брови. Если брови начинают опускаться вниз, это первый признак старения лица. Что говорит о ослаблении и потери упругости мышцы вокруг глаз. Как правило, понадобится меньше года, чтобы тонус существенно снизился. Поэтому следует реагировать сразу заметив ухудшения. Конечно, упражнения для лица могут отсрочить нежелательные изменения на десятилетие. Но посмотрите в зеркало, возможно, процесс уже пошёл.
  2. Обвисшие нижние веки также говорят о расслабленных мышцах лица, однако добраться до них сложнее. Но если регулярно выполнять упражнения и следить за этой областью уходовыми средствами ель выполнима.
  3. Обвисшие щеки прямой сигнал, что старение лица достигло пика.
  4. При старении появляется второй подбородок, кожа начинает в данной области обвисать. Это признак видно практически сразу, но не стоит запускать ситуацию, нужно незамедлительно начинать бороться.
  5. Как думаете, что выдает возраст женщины? А выдает его шея, и даже пластика не поможет, и не уберет морщины и обвисшую кожу на шее. Ни один хирург не возьмется оперировать данное место, ведь при небольшой ошибке человек может сильно пострадать. Поэтому если шея начинает морщиниться, это яркий признак старения лица.

Обращайте внимание на ключевые признаки, вовремя атакуйте проблемные места упражнениями, и ваш внешний вид будет на высоте.

Упражнения

Мы подошли к самому интересному. Фейсбилдинг не займёт слишком много времени, вы можете делать комплекс упражнений ежедневно, или несколько раз в неделю, все зависит от настроя, силы воли и желаемого результата.

Когда вы начинаете бороться с проблемой, то следует делать упражнения ежедневно, если требуется предотвратить преждевременное старение, то достаточно 2-3 занятий еженедельно.

Общее тонизирующее

Сделайте глубокий вдох, и с помощью воздуха надуйте щеки. Наиболее важно – разместить воздух равномерно. Ваши губы должны плотно сомкнуться, проверить это легко. Надавите немного пальцами на щеки, только не сильно. Воздух не должен проходить сквозь губы, в этом случае можно считать, что «замок» получился плотный.

Теперь следует положить ладони на щеки, сделайте это так, чтобы пальцы рук касались ушей. Начинайте давить на щеки, а щеками сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь так 5 сек., после – расслабьте лицо на 10 сек., и повторите упражнение минимум в 5 подходов.

Благодаря такому упражнению тонизируются практически все мышцы лица, упражнение эффективнее всего выполнять утром.

Щёки

Для удобства можете встать перед зеркалом. Сделайте губы буквой «O», а языком начинайте давить на щеку. В свою очередь, щекой следует давить на язык, оказывая сопротивление. Не давите в одну точку, постоянно перемещайте язык в течение 20-ти сек. Повторите то же самое с противоположной щекой.

Мелкие мимические морщины

Откройте широко рот, а положение губ сделайте буквой «O». Теперь положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, но при этом, не стоит надавливать. Это ваш индикатор, который покажет, правильность выполнения упражнения. Начинайте улыбаться только кончиками рта, стараясь не сгибать шею и не морщить глаза.

Далее вернитесь в исходное положение, и повторите упражнение еще несколько раз. Если всё делать правильно, то кончиками пальцев вы почувствуете напряжение мышц. Оно тренирует мышцы глаз, рта, и мышцы щёк.

Похудение лица

Откройте широко рот, и примите положение известной буквы «O». Важно держать губы прижатыми к зубам. Теперь начинайте вести обеими ладонями по щекам, осуществляя движения снизу вверх. Прижимайте как можно сильнее, до появления жжения, или даже боль.

Это простое упражнение для лица работает на похудение. Уже через месяц, выполняя упражнение ежедневно, вы заметите, насколько сильно похудело и вытянулось лицо.

Второй подбородок

Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то данное упражнение из комплекса фейсбилдинг поможет в этом. Оно состоит из нескольких отдельных частей.

Второй подбородок – серьезная помеха, не дающая женщине ощущать себя красивой и уверенной, поэтому следует максимально быстро от него избавляться.

Приступим к тренировке:

  • Похлопывайте по подбородку тыльной стороной ладони, пальцы должны быть прижаты. Хлопать нужно интенсивно, быстро, пока он не занемеет. Это займет примерно 1-2 мин. Можно продолжать это упражнение. Старайтесь делать его ежедневно пару минут, а лучше, если 2-3 раза, результат будет гораздо быстрее.
  • Ходите по комнате 15 мин. с книгой на голове, желательно, с тяжелой. Это позволит избавиться от второго подбородка.
  • Представьте, что к подбородку подвесили груз, и вы натяжением мышцы его поднимаете. Постепенно опрокидывайте голову назад.

Выполняя этот простой комплекс Фейсбилдинга, и вы добьётесь отличных результатов.

Успехов и удачи!

Источник: https://zdravyshka.ru/sport/fitnes/uprazhneniya-dlya-lica.html

мышца молодости. Как отодвинуть старение лица? Советы доктора Беловешкина!

Слабые мышцы лица

Вы наверняка часто слышали, что возраст женщины выдает шея. Однако я бы никогда не подумала, что всё настолько буквально!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5be13665f3ba5b00abfcd3ea

Слабость мышц в области головы и лица. Виды пареза мышц лица

Слабые мышцы лица

Парез мышц лица является ведущим симптомом в том случае, если он представляет собой изолированный признак или, по крайней мере, стоит на первом плане.

Поэтому не будем рассматривать сопутствующие поражения мимических мышц при других заболеваниях (например, в рамках острой гемиплегии или генерализованной миастении).

Одно- или двусторонние парезы мышц лица выступают в качестве ведущего симптома в следующих случаях.

В подобных случаях чаще всего речь идет о периферическом поражении лицевого нерва, а именно о его криптогенной форме (паралич Белла) или осложнении после заболевания уха, вызванного вирусом опоясывающего герпеса (синдром Рамзая Хунта).

Такие же симптомы развиваются и спустя некоторое время после перелома пирамиды височной кости. На рисунке схематически представлены строение лицевого нерва и анатомические основы центральной и периферической иннервации лицевой мускулатуры.

При полном параличе становится невозможным закрывание глаза.

Острое периферическое нарушение функции лицевого нерва, развившееся вследствие сосудистого поражения ядра лицевого нерва в каудальных отделах покрышки моста, в подавляющем большинстве случаев сопровождается контралатеральным гемипарезом (синдром Мийяра—Жубле).

В исключительных случаях развивается изолированное ядерное поражение лицевого нерва, в основе которого лежит нарушение кровообращения, произошедшее при наличии факторов риска, например, сахарного диабета или артериальной гипертензии.

В этих случаях выявляются изменения на МРТ.

Частичное периферическое поражение лицевого нерва (нижней ветви) может развиваться, например, при сдавлении боковой ветви нижней челюсти при общем наркозе с применением маски.

Острый односторонний парез мышц лица может быть относительно изолированным: при мелких очагах контузии в коре и прежде всего — при инсультах в области внутренней капсулы, моста или лучистого венца. Лобная ветвь поражается в меньшей степени, возможность закрывания глаз сохраняется.

Однако симптом ресниц нередко бывает при этом положительным. Как правило, отклонение высунутого языка в сторону очага позволяет подтвердить центральный характер поражения.

Врожденные односторонние парезы отдельных мышц лица наблюдаются, например, при синдроме Мебиуса, обусловленном ядерным поражением, а также при агенезии мышцы, опускающей угол рта.

При прогрессирующем поражении лицевого нерва происходит медленное нарастание выраженности пареза мимических мышц, соответствующего приведенным выше характеристикам периферического пареза. В основе может лежать опухоль вблизи ствола нерва или холестеатома среднего уха.

При прогрессирующем поражении представительства лицевых мышц в центральных отделах коры, например, опухолью, также постепенно нарастает центральный парез половины лица.

Острое двустороннее поражение области ядер лицевого нерва в покрышке моста описано, в частности, при полиомиелите. При сосудистых или объемных процессах двусторонний паралич мышц лица представляет собой лишь один из неврологических признаков обширного поражения ствола мозга.

Врожденные аномалии ядер лицевого нерва часто бывают двусторонними, например, при уже упоминавшемся синдроме Мебиуса.
Острое двустороннее поражение корешка или ствола лицевого нерва развивается при двустороннем переломе пирамид височной кости.

Нередко при краниальной полирадикулопатии оно бывает в начале заболевания относительно изолированным, но затем присоединяются признаки поражения других черепных нервов или генерализованной полирадикулопатии. При двустороннем поражении лицевого нерва необходимо исключать боррелиоз и ВИЧ-инфекцию.

Среди причин следует упомянуть также базальный менингит (например, туберкулезный) и инфильтрацию оболочек базальных отделов мозга при канцероматозе или лимфоматозе. Описано поражение лицевых нервов при болезни Бека и синдроме Шегрена.

Примерно у 2% пациентов с классическим периферическим криптогенным поражением лицевого нерва в дальнейшем развивается невропатия на противоположной стороне.

Миастения может очень быстро приводить к слабости мимической мускулатуры. При этом всегда присоединяются нарушения глотания, жевания и фонации, в большинстве случаев — и парез глазодвигательных мышц. Решающим для диагностики служит характерное нарастание слабости при нагрузке.

Острое нарушение произвольных движений мышц лица (сопровождающееся трудностями артикуляции и глотания) на фоне сохранной автоматической спонтанной моторики (например, при смехе) характерно для синдрома Фуа—Шавани—Мари. Он наблюдается при сосудистом поражении области покрышки с обеих сторон. Несколько более медленно подобный синдром может развиваться при рассеянном склерозе.

В определенной степени противоположность описанному нарушению представляет поражение лицевого нерва при инфаркте в области моста, в зоне кровоснабжения верхней мозжечковой артерии: в этом случае гомолатеральное поражение лицевого нерва при произвольных движениях не определяется, но становится заметным при выражении эмоций (например, при смехе). При этом оно всегда сопровождается другими неврологическими симптомами.

При двустороннем сосудистом поражении кортикобульбарных путей возможен острый псевдобульбарный паралич. Для него характерны инсульты в анамнезе и сосудистые факторы риска. Правильной дифференциальной диагностике с истинным бульбарным параличом в рамках БАС способствует выявление оживленных рефлексов мышц лица, отсутствие атрофии и фасцикуляций.

Двустороннее острое поражение лицевого нерва может быть также проявлением инфекции, например, вызванной ВИЧ, боррелией или вирусом опоясывающего герпеса, а также синдрома Шегрена и краниальной полирадикулопатии (синдром Миллера—Фишера).

Прогрессирующий псевдобульбарный паралич у пожилых пациентов характеризуется уменьшением активности движений мышц лица и прежде всего нарушением артикуляции и глотания. Сухожильные рефлексы на лице оживлены, иногда присоединяются походка мелкими шагами и двустронние пирамидные знаки.

Гипомимия никогда не бывает изолированным симптомом при болезни Паркинсона, но позволяет предположить диагноз «с первого взгляда». Она наблюдается и при других заболеваниях экстрапирамидной системы, сопровождающихся гипокинезией, например при болезни Вильсона.

Миастения с поражением мимических мышц не всегда развивается остро. Она может вызывать и медленно прогрессирующую симметричную слабость, которая усиливается при физической нагрузке.

При лице-лопаточно-плечевой мышечной дистрофии, несмотря на внешне утолщенные губы, имеется слабость круговой мышцы рта (пациент не может свистеть).

Для миотонической дистрофии Стейнерта характерны стертые черты лица, полуоткрытый рот и впалые виски (атрофия височных мышц). Правильный диагноз позволяют поставить признаки миотонического синдрома.

К обеднению мимики приводит также депрессия.

– Также рекомендуем “Парез мышц языка и ротоглотки. Причины пареза мышц лица и ротоглотки.”

Оглавление темы “Мышечная слабость. Парез.”:
1. Общая слабость. Утомляемость определенной локализации.
2. Объективное отсутствие мышечной слабости. Отсутствие мышечной слабости и наличие утомляемости.
3. Общая мышечная слабость в покое. Мышечная слабость только при нагрузке.
4. Хроническая мышечная слабость. Мышечная слабость с атрофией мышц.
5. Слабость мышц с неврологическими симптомами. Мышечная слабость с болью.
6. Слабость мышц в области головы и лица. Виды пареза мышц лица.
7. Парез мышц языка и ротоглотки. Причины пареза мышц лица и ротоглотки.
8. Мышечная слабость шеи, затылка и плеч. Острый односторонний парез руки.
9. Причины мышечной слабости руки. Причины одностороннего пареза руки.
10. Острый парез руки без видимых причин. Прогрессирующий парез руки.

Источник: https://meduniver.com/Medical/Neurology/766.html

Почему я от фейсбилдинга отказалась, и можно ли это делать с мышцами лица: 3 веских причины. И одна, почему он нужен

Слабые мышцы лица
sh: 1: –format=html: not found

Чем не полезен фейсбилдинг, почему “гимнастика” для лица разочарует
многих, кому подходит, а кому стоит отказаться. Можно ли растягивать
мышцы лица, и к чему приводит их бесконтрольная “тренировка”: на
правах частного мнения – личный опыт, отзывы, факты и выводы.

Про фейсбилдинг: 5 причин отказаться

Фейсбилдинг сначала заворожил меня: ведь так все просто, казалось бы!Тренируй мышцы, “накачивай” – и будут они держать стремящийся”поплыть” овал лица, скроют вредных комочки Бишка, заодно и носогубки

с межбровками и “гусиными лапками”.

А вот не все так радужно на практике: после двух недель тренировок и гримасок: мышцы скул выросли – не на пользу это пошло. Начинающие выступать комки Биша – стали более выраженными (накачала). В попытках разгладить носогубки приобрела морщины на лбу.

В общем, разочарование и печаль: что делать-то! Спасло бездействие:
мышцы отдохнули, и черты лица вернулись к привычным.

Я недоумевала: а как отзывы, которые я читала? Как опыт красавиц,обычными гримасками вернувшие вечную молодость? После поисков и консультации медиков узнала: лицо мое отреагировало

правильно. Делюсь фактами, которые подтвердит любой медик.

1. Морщины – это растяжение мышц

Именно так: растягивать, “накачивать” растянутые мышцы нельзя: это
увеличивает морщины.

 Сперва мышцы блокируются – зажаты мышечными блоками: на лбу, по линиям носогубных складок. Происходит это при перенапряжении лицевых мышц и платизмы, гипертонусе, верхняя часть которой крепится к мышцами нижней челюсти (отсюда частично и носогубки, кстати).

В результате перенапряжения нарушается кровообращение. Но
главное – мышцы (и кожа) растягиваются: ведь они зажаты!

Так образуются заломы и мимические морщины: от привычки хмурится,
сжимать губы. И – от проблем в шейном отделе.

И состояние кожи, потеря эластина и пр. не виноваты: иначе мы всепокрылись сеткой морщин 🙂Так работает ботокс: он расслабляет зажимы. И кожа расправляется сама.

А мы зачем тренируем мышцы, накачиваем? Ведь это же дает обратный
эффект – растяжения. Есть частично сокращенные, т.н.

укороченные мышцы – но и и их нельзя насильно растягивать: напротив, важно расслаблять массажем. Точечным, например.

2. Про силу гравитации и сокращение растянутых мышц

Сказанная кем-то шутка стала аксиомой: мы верим, что лицо “плывет”
вниз.

Как говорила выше, комки Биша, однозначного объяснения которым (помимо неоднозначной практики удаления) еще никто не дал – отличный пример.

Их не убрать гимнастикой, направленной на напряжение. А вот
расслабляющий массаж дает хорошие результаты.

Почему? Зажатые мышцы расслабляются, кровообращение налаживается, восстанавливается поступление нервных импульсов – и они сами приходят в тонус. То есть сокращаются до первозданной длины 🙂

В итоге на расслабленном лице прячутся комочки Биша, сглаживаются носогубные складки и заломы на лбу. И все происходит без усилий, без
“накачивания” и подтяжки. Выходит, гравитация не виновата 🙂

3. Думай о платизме

Вот она, платизма – мышца, подкожная мышца шеи, сросшаяся с кожей,
которая отвечает за все – не только за гладкую шейку.

Она и в носогубках виновата, и частично в к комкам Биша причастна. И вморщинкам вокруг губ тоже. Но а далее – мышечная система едины:напряжение все лицо преображает – не в лучшую сторону. Почему она

виновата?

Эта мышца, попросту говоря, крепится к коже, срослась с нею: отсюда и
морщины на шее при ее гипертонусе. И носогубные складки тоже. Не
верите?

Убедит эксперимент перед зеркалом: напрягите посильней мышцы шеи, сожмутся сразу губы – и увидите сами 🙂

И что? А то, что любые “силовые” методы недопустимы. Нельзя делать
упражнения, которые ведут к гипертонусу мышц. А расслабляющие – можно.

Когда нужен фейсбилдинг

Когда мышечных блоков почти нет или нет: легкая гимнастика какпрофилактика зажимов. Но – не ведущая к гипертонусу. Есть некоторые

упражнения, которые не напрягают, а расслабляют мышцы.

Многие женщины делают такую гимнастику много лет – и довольны: именно они отчаянно поддерживают фейсбилдинг.

А истина, как всегда, посередине: любые манипуляции лучше проводить
после консультации со специалистом. Хорошим. Знающим анатомию и
медицину не по статьям в интернете. Я точно знаю 🙂

Подписывайтесь на канал, приходите еще – на новые истории просто о Женском 🙂

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5a368ba100b3dd0ac2e19c13/pochemu-ia-ot-feisbildinga-otkazalas-i-mojno-li-eto-delat-s-myshcami-lica-3-veskih-prichiny-i-odna-pochemu-on-nujen-5d75c4126f5f6f00aed81b27?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=411749787.493.1571063375140.26593&integration=publishers_platform_yandex

Как бороться c ослаблением лицевых мышц

Слабые мышцы лица

Вам известно, что внешний вид лица и его черты напрямую зависят от состояния лицевых мышц? И очень многих неэстетичных деформаций, которые часто наблюдаются у стареющих людей, вполне можно избежать, если заботиться не только о состоянии кожи, но и о мышцах! К сожалению, о них, как раз, женщины частенько забывают и во всех проблемах винят возраст и неэффективную косметику.

Что такое лицевые мышцы?

На голове и шее человека расположено больше сотни мышц, которые можно разделить на несколько подгрупп: это мимические, глазодвигательные, жевательные мышцы и мышцы полости рта, шейные мышцы. Именно указанные мышцы заставляют человеческое лицо изменяться во время проявления эмоций, открывать и закрывать рот во время разговора и приема пищи, открывать и закрывать глаза и т.д.

Не вдаваясь более в неинтересные физиологические подробности, отметим, что на внешний вид лица более всего влияют мимические и жевательные мышцы, которые поддерживают лицо в тонусе.

Именно они отвечают за то, чтобы кожа под подбородком не провисала, чтобы щеки не опускались вниз, а веки не начинали нависать на глаза.

С возрастом мышцы склонны деформироваться, укорачиваться и уменьшаться в объеме, что, естественно, не может не отразиться на внешности.

К чему приводит ослабление лицевых мышц?

Удивительно, но даже самые эмоциональные люди используют далеко не все мышцы на лице, что играет с ними злую шутку.

При выражении эмоций у человека каждый раз мышцы двигаются одинаково и кожа заламывается в одних и тех же местах, что приводит к образованию морщин.

К тому же, получается, что одни мышцы на лице остаются в тонусе, а другие совсем ослабевают, что создает очень яркий контраст.

Естественно, деформация и ослабление лицевых мышц не может привести ни к чему хорошему.

Так, провисание глазных мышц приводит к образованию мешков под глазами и растягиванию век, ослабление шейных мышц может стать причиной появления двойного подбородка, а из-за ослабления мышц щек и жевательной мышцы появляются так называемые «брыли» или «старческие мешочки» на щеках, в нижней части лица. К тому же, общее снижение тонуса лицевых мышц приводит к потере эластичности кожи и ухудшению внешнего вида.

Многие считают подобные изменения обязательными и неизменными спутниками возраста, смиряются с подобной ситуацией, что приводит лишь к ухудшению состояния мышц. Но опускать руки нельзя! Конечно, придется изрядно поработать над собой, но результат того стоит!

Как повысить тонус лицевых мышц?

Для того, чтобы держать лицевые мышцы в тонусе и всегда прекрасно выглядеть, нужно выполнять ряд нехитрых упражнений, регулярно посещать косметологический кабинет и следовать некоторым рекомендациям.

Косметология

Но не только специальные упражнения помогут поддерживать мышцы лица в тонусе. Идеальный вариант – комбинирование фейсбилдинга со специальными косметологическими процедурами.

Хороший тонизирующий эффект дает профессиональный массаж лица. Он выполняется как руками, так и с применением специальных массажеров. Благодаря ему нормализуется кровообращение в мышцах, выводится застоявшаяся жидкость, мышцы пробуждаются к жизни.

Отличный стимулирующий эффект на мышцы лица оказывает микротоковая терапия: во время процедуры на кожу и мышцы воздействует низкочастотный импульсный ток, вызывающий сокращение и удлинение мышц. Всего после нескольких процедур становится заметен выраженный лифтинг эффект.

Советы

Старайтесь всегда умываться прохладной водой, применяйте контрастные компрессы для лица.

Делайте упражнения для мышц лица всегда, как только выпадает такая возможность.

Старайтесь не спать вниз лицом, выберете подушку средней высоты: слишком большая подушка может стать причиной появления морщин на шее, а слишком тонкая – приведет к тому, что с утра лицо будет выглядеть отечным.

Обращайте внимание на свою мимику: часто мы подолгу сохраняем на лице зафиксированное выражение, даже не осознавая этого.

Начинать заботиться о своем лице никогда не рано и никогда не поздно! Но, чем раньше начнете, тем легче вам будет поддерживать красоту!

Источник: https://apriori-salon.ru/blog/oslablenie-liczevyx-myshcz

Красивое лицо – это прожитые эмоции, или К чему приводят зажимы мышц

Слабые мышцы лица

На лице отпечатываются и легко читаются эмоциональные переживания, самые тонкие нюансы внутренней жизни, характер и, конечно, физическое состояние организма. 

Начнем с физиологии. 
Мышцы лица – это в большинстве своем мимические мышцы, то есть те, которые управляются и координируются нервной системой. Мимические мышцы получают сигналы из мозга с помощью нервных импульсов, сокращаются и влекут за собой смещение кожи и изображение самых различных эмоциональных состояний. 

Смещения кожи формируют на вашем лице индивидуальные, только вам присущие складки и морщинки, соответствующие переживаемой эмоции, создают выражение лица, изменяют черты лица и позволяют вам доносить до окружающих ваше состояние и настроение. Ведь во многих случаях ваше лицо способно сказать больше слов. 

Люди бессознательно формируют свое мнение и оценивают вас, сканируя ваше выражение лица.   

Если ваши губы расслаблены и готовы расплыться в улыбке, а выражение лица доброжелательно, то, вероятнее всего, что именно с вами установят контакт. Ваши брови нахмурены, губы сжаты в узкую полоску? Со стороны вы  наверняка производите впечатление высокомерного, недовольного или злого человека. И вряд ли с вами хочется установить доверительные отношения.  

Мышцы лица сокращаются и расслабляются определенными группами. Таких комбинаций может быть огромное множество  – до 1200 комбинаций, учитывая все возможности задействовать мышцы лица и шеи! Но в повседневной жизни принято использовать  20-25 вариантов сокращений групп мышц и соответствующих им выражений лица. 

Перейти от выражения одной эмоции к другой можно только, если вы расслабите предыдущие мышцы и напряжете новые. Однако остаточные напряжения мешают включатся в новые эмоциональные выражения. 

Своевременное напряжение и расслабление мышц лица существенно влияет на ваш внешний вид и состояние кожи! В таком случае лицо и шея сохраняют хороший тонус, пластичные и подвижные мышцы поддерживают упругость кожи.  “Пластичное” лицо точно передает эмоции и участвует в выражении чувств. 

Мышечные зажимы или остаточное/хроническое напряжение – это состояние напряжения целой группы мышц, которое существует долгое время после породившей его ситуации. Такое напряжение плохо поддается естественному расслаблению, а также не позволяет зажатым мышцам полноценно включатся в работу. Напряженные мышцы выполняют другую работу – поддерживают существующий зажим.  

Вы можете не ощущать мышечные зажимы на лице, не осознавать их. Но такие напряженные участки деформируют ваше лицо, создавая на нем “говорящую” застывшую гримасу. 

Переживание, которое, вероятно, очень значимо для вас.  

Посмотрите на себя в зеркало и внимательно рассмотрите свое лицо. Дотроньтесь и пройдитесь пальцами по линии челюсти, прощупайте лоб, область бровей и скулы. Вы найдете участки, которые реагируют на ваши прикосновения – неприятные ощущения очень точно говорят нам о том, что этот участок перенапряжен. И в наших силах снять мышечные зажимы – специальными упражнениями и прикосновениями. 

Хроническое напряжение мышц опасно не только тем, что одни группы мышц перенапряжены, а их антагонисты, соответственно, перерасслаблены: 

  • Это делает нашу мимику менее полной, менее точной, менее достоверной. 
  • Это способствует формированию на нашем лице глубоких морщин и складок.  

Результаты ряда исследований показали, что воспроизведение на лице определенной эмоции может привести к переживанию самой эмоции! 
Об этом, например, говорит теория эмоций Джеймса-Ланге: мы испытываем испуг, потому что дрожим, мы печальны, потому что плачем.  

Причина меняется местами со следствием – вы переживаете эмоции, которые застыли на вашем лице.  

Зоны напряжения на лице и их причины: 

1. Область лба: 

  • информационная перегрузка.
  • удивление.
  • переживание страха, гнева, скорби. 

Зажимам в области лба сопутствуют головные боли и мигрени, повышенное внутричерепное давление. 

2. Область вокруг глаз:

  • зрительные перегрузки (чтение, работа за компьютером).
  • слишком яркое или неправильное освещение.
  • плохое зрение, когда вы постоянно щуритесь, чтобы увидеть что-то. 

Зажимы вокруг глаз способствуют отекам и темным кругам, повышенному внутриглазному давлению, общей пастозности лица. 

3. Область вокруг рта:

  • состояние неприятия, брезгливости, обиды.
  • тяжелые, эмоционально неразрешенные конфликты. 

Зажимы в области рта возникают очень часто и с трудом поддаются коррекции. Способствуют ограниченной артикуляции, уменьшается объем губ. 

4. Жевательные мышцы:

  • преодоление трудностей.
  • упрямство.
  • настойчивость.
  • скрытый гнев и агрессия. 

Зажимы в челюстном отделе – очень частое явление. Могут способствовать головным болям, проблемам с зубами (ночной скрип, стирание эмали, нарушения прикуса), спазму сосудов, питающих кожу лица.  

5. Область шеи:

Непосредственно связана с областью вокруг рта. Напряжение мышц шеи затрудняет питание тканей лица, кожа постоянно напряженного участка становится дряблой, покрывается мелкими морщинами. 


Что дает расслабление мышечных зажимов: 

  1. Восстановление психологического равновесия.
  2. Улучшение кровоснабжения ранее спазмированных участков лица = восстановление полноценного питания кожи. 
  3. Восстановление нормального венозного и лимфатического оттока.

     

  4. Восстановление эластичности мышц, а вследствие этого – увеличение эластичности и упругости кожи. 
  5. Происходит осознание мышечного напряжения, появляется возможность распознать и научиться расслаблять его самостоятельно.

     

Расслабление мышечных зажимов вернет вам эмоциональное равновесие, подарит ощущение отдыха и расслабления, а также решит многие косметические проблемы. 

Источники: 

http://www.mental-engineering.com/2013/03/blog-post_2186.html 

http://www.voppsy.ru/issues/1982/825/825144.htm 

http://www.abc-people.com/typework/psychology/ps6.htm 

http://psyfactor.org/lib/emotions1.htm 

http://kosspa.ru/text/dr/myshcy-lica/index.html 

https://pro-psixology.ru/zasluzhi-sebe-schaste/376-lico-nash-vrag-i-nash-drug.html 

http://beautyinfo.com.ua/m0c3i291.html 

Источник: https://beorganic.by/page/pretty-face-it-lived-emotions-or-the-consequences-of-the-muscle-clips.html

ВашПсихолог
Добавить комментарий